Цитаты из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

Вегетососудистая дистония пугает, но не убивает

Преодолеть это состояние вполне реально. Нужно лишь изменить образ жизни, сделав ставку на двигательную активность. Поменьше себя жалейте, не избегайте ежедневной физической нагрузки, не отказывайтесь от работы

Главное не останавливаться на достигнутом.

Ходьба – лучший способ угомонить разбушевавшуюся вегетатику. Спокойная, но настойчивая и с каждым днем все более продолжительная и активная ходьба – лучшее средство при вегетативных обострениях

Самое опасное для вегетатика – залечь в постель в буквальном смысле слова.

Это своего рода гиперреактивность нервной системы. Остается только воспитывать характер и укреплять вегетативную систему.

недостаточностью, должен понимать, что это не болезнь, а состояние.

состоянии покоя, когда человек ничем не занят и лишь концентрируется на своих патологических ощущениях.

Нужно доверять своему организму, поддерживая себя при этом в хорошей физической форме.

вегетативной нервной системой.