Цитаты из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД» Ольги Копыловой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1
image
Каждый человек, страдающий вегетососудистой недостаточностью, должен понимать, что это не болезнь, а состояние. Это своего рода гиперреактивность нервной системы. Остается только воспитывать характер и укреплять вегетативную систему.
22 июля 2019

Поделиться

Напрягите бедренные и икроножные мышцы так, чтобы голени касались бедер. Держите напряжение в течение 4 секунд, а затем резко отпустите, чтобы мышцы ног максимально расслабились. Вдохните и медленно выдохните. Повторите 3–5 раз. 9. Упражнение на напряжение мышц стоп Сожмите стопы, максимально приблизив пальцы ног к стопе. Держите напряжение в течение 4 секунд, а затем резко отпустите, чтобы стопы и пальцы ног максимально расслабились. Вдохните и медленно выдохните. Повторите 3–5 раз.
12 января 2021

Поделиться

Дыхательная гимнастика против симптомов ВСД 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
25 октября 2020

Поделиться

❢ Основной принцип многих оздоровительных дыхательных практик: выдох должен быть длиннее вдоха.
28 сентября 2020

Поделиться

Утренняя гимнастика – лучшая профилактика обострений ВСД
2 января 2020

Поделиться

картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив, молочные продукты.
3 мая 2019

Поделиться

По большому счету, болезненное состояние каждый раз развивается на пустом месте: по причине субъективного отношения к происходящему, как правило, иррационального, панического страха за жизнь и здоровье. В очередной раз убедившись, что хотя сердце и дыхание сбились с ритма, давление подскочило, ноги подкосились, в глазах потемнело, но он не умер, а, как и в прошлый, и в позапрошлый раз, возродился к жизни, психосоматик со стажем осознает, что реальной угрозы не существует и боится он на самом деле призраков.
16 июня 2021

Поделиться

В официальной медицине зафиксированы и обратные случаи спонтанного излечения от разных тяжелых, считающихся неизлечимыми заболеваний. Конкретный механизм излечения до конца не понятен. Ясно одно: вера человека в хороший или плохой исход может обрести реальное воплощение.
15 июня 2021

Поделиться

Чтобы достучаться до психики, чтобы положительным образом повлиять на нее, идти нужно от тела. Уделите ему максимум внимания – подарите себе давно забытые ощущения телесной неги, тепла, прохлады, радость мышечного движения, натренируйте то, что, казалось бы, не поддается тренировке, – и это избавит вас от телесного дискомфорта, в том числе вызванного симптомами ВСД.
15 июня 2021

Поделиться

Через очищение тела приходит очищение души.
15 июня 2021

Поделиться