Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»

не жди мотивации, когда она отдыхает. Включай дисциплину.

алкоголь (речь не идет о третьей стадии алкоголизма, когда человек продает собственную квартиру, чтобы найти денег на бутылку, речь идет о том, что три вечера в неделю с вином – это уже серьезные потенциальные проблемы, и о том, что бутылка водки по чуть-чуть в течение недели – это проблемы точно);

Первая группа факторов риска: биологические Тут у нас генетика, возраст, болезни, феномен такого, казалось бы, безобидного вещества, как сахар.

Итак, срывы, или эмоциональные переедания, – это: • – употребление пищи, когда ты не голодна; • – неспособность остановиться в процессе еды; • – легкое «выключение» сознания в процессе еды (ты осознаешь, что ешь, лишь после того, как уже съела тарелку – когда ты начинала есть, это было «с выключенными мозгами»).

Встань в позу победительницы – так, как именно ты себе ее представляешь. Задержись в ней на пару минут. Например, представь, что стоишь в свете софитов и волосы твои развеваются на ветру… Хороша! Должна быть ТВОЯ картинка. Так вот, выполнив такую стойку в течение 2–5 минут, ты в любой момент можешь привести свое эмоциональное состояние к норме. И остановиться на пути к холодильнику. Проверь: это действительно работает!

Первое мнение – профайлеров, специалистов по детекторам лжи и манипуляциям в коммуникациях. Они считают, что длительность отображения на лице искренней эмоции не более 5–10 секунд. Если она задерживается на лице больше времени, то она неискренняя, и это значит, что человек умышленно удерживает ее на лице.

ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ «ИЗ ГОЛОВЫ», ПОТОМУ ЧТО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ СИЛЬНЕЕ ТВОИХ УМОЗАКЛЮЧЕНИЙ И ЛЮБОЙ СИЛЫ ВОЛИ.

1. ______________________________________________

Мы – продукт нашего мировоззрения, наших мыслей о себе и мире. Мы ведем себя в соответствии с нашими внутренними убеждениями, большинство из которых работают автоматически и бессознательно. Они просто не доходят до ума и сознания. Уже забыты и действуют скрыто. Как сила притяжения на Земле. Мы про нее не помним, не сильно чувствуем, но она – есть!

Внешняя активная и легкая общительность, сочетающаяся со страхом перед стойкими эмоциональными контактами.