Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»

В любом случае такие семейные истории и убеждения влияют на твои отношения с едой. Причем бессознательно и очень сильно.

В таких семьях «послания» о наивысшей ценности еды передаются уже на бессознательном уровне. Если у тебя такое наследие, тебе необходимо будет сначала найти такие убеждения и с психологом их прорабатывать, поскольку тебе самой будет практически невозможно «пойти наперекор семье». Тебе неимоверно сложно будет уменьшать свои порции.

И ты в этом не виновата! Если ты человек, у которого есть особенности личности из списка выше, – ты в этом не виновата! Ты же не выбирала, стоя рядом с богом, свои качества? Господи, дай мне, пожалуйста, тревожности побольше, да скрытого комплекса неполноценности мне, две штуки желательно!

Потому что корень проблемы лишнего веса – в том числе в особенностях личности человека и его привычных способах снятия напряжения

И «закрывать» эти свои особенности характера, личности он может разными зависимостями

Это способ выключить сознание, чтобы оно не пыталось кричать о том, что тебя не устраивает в жизни, не нравится.

Также проблема психогенного переедания еще и в том, что если алкоголь можно взять и полностью исключить из употребления человеком, то еду мы не можем прекратить употреблять! Она нам необходима несколько раз в день. Поэтому с психогенным перееданием так трудно. Потому что человек, хочешь не хочешь, несколько раз в день вынужден есть.

медики говорят, что при любой степени ожирения основная причина – психогенное переедание. То есть переедание, связанное с психологическими причинами нарушений пищевого поведения.

Во всех этих факторах риска ты не виновата. Они существуют независимо от тебя. И они уже повлияли на тебя, уже сидят в подкорке и в мозге в виде фраз-убеждений. И в виде твоих внутренних суждений о себе самой. Как оценочки в дневнике, мать их, за прошлую четверть! Никуда их не деть!

При всем при этом тебя будет дополнительно прессовать тот факт, что в нашем обществе уже принято быть стройной и успешной. Ты бы, может, и жила себе спокойно с твоими 13 лишними килограммами. Но выходя на улицу и общаясь с подругами, ты чувствуешь эти неписаные правила: надо бы тебе похудеть, дорогуша, ты не в норме.