Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»

Поэтому поискала внутреннее «зачем тебе худеть», закрепила в голове, как фонарик на лбу, и пошла делать, включая те дни, когда мотивации нет, а делать надо. И в такие дни мы все делаем на самодисциплине

Пятая группа факторов риска: психологические

Четвертая группа факторов риска: мировые тенденции

• Стереотипность, повторяемость поведения. • Зависимость. • Тревожность.

• Стремление уходить от ответственности в принятии решений.

• Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, наряду с хорошей переносимостью кризисных ситуаций. • Скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешне проявляемым превосходством.

Третья группа факторов риска: зависимости

Вторая группа факторов риска: социум и общество вокруг

Твой мозг – самая оптимальная система в мире. Он идет к достижению цели наикратчайшим путем! Нужна радость? Удовольствие? Едим сладкий пирожок. Ты объективно почти не можешь управлять выработкой и работой дофамина и других гормонов в твоем мозгу напрямую.

если ты родилась в семье людей с лишним весом, да, вероятнее всего, у тебя предрасположенность к нему. Но. Если ты избавишься от неправильных привычек питания, ты перестанешь набирать лишний вес.