Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»

А тебе бы лучше, чтобы они реально нашли свое упокоение в мусорке, а не мучили тебя своим отражением в зеркале на твоих бедрах.

Мы хорошие девочки, мы слушались маму, мы просто привыкли, что так – правильно. И часть лишних килограммов на твои ножках – следствие невыброшенных кусочков еды.

7. Понятие о том, что красивая женщина

это женщина весом до 53 килограммов

А именно: она отражает объективные события реальности, преломляя их через призму твоих убеждений, мыслей, чувств, восприятий.

Психика действительно нематериальна, эфемерна, и ее нельзя пощупать.

Что я могу-таки делать, на какой объем изменений в жизни я сейчас реально готова? Вот почему так краткосрочна любая мотивация. Даже внутренняя. Тебе необходимо задать себе вопрос: «С учетом моей энергии и сил на данный момент времени, с учетом обстоятельств, которые в моей жизни есть, какой объем изменений я реально могу встроить в мою жизнь? Надолго. Навсегда

Когда мы узнаём, мы можем включать осознанность своего поведения. И наши мозги начинают нам помогать.

Мы не можем контролировать возникновение эмоций. Мы можем лишь через осознанность управлять своим поведением после того, как эмоции возникли.

В крайнем своем проявлении переедание – это аутоагрессия.