Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Если вы поддались внутреннему раздражителю и отвлеклись, то какими способами будете справляться с ним, когда он проявится в следующий раз? Сталкивались ли вы с тем, что какой-то из внешних раздражителей (телефонный звонок, разговорчивый сослуживец) заставлял вас прервать дело, которым вы хотели заниматься? (О тактике

При каком распределении времени по жизненным сферам вы сумеете следовать своим ценностям? Для начала сделайте себе шаблон календаря на неделю — и пусть эта неделя будет идеальной Кроме того, каждую неделю отводите себе по пятнадцать минут на размышления, как улучшить свой календарь. В этом вам помогут два вопроса.

Самый эффективный способ предусмотреть время на вовлечение — это таймбоксинг . Этот прием позволяет предусмотреть время на вовлечение в каждо

По словам Расса Хэрриса, автора книги «Ловушка счастья» , ценности — это «как

его продолжать. Что вы говорите себе, имеет большое значение. Когда человек твердит, что плохо владеет собой, он обрекает себя на неудачу. Сочувствие к себе делает человека более стойким.

Новый взгляд на свой характер поможет управлять внутренними раздражителями. Вера в обратное препятствует достижению целей, позволяя вам оправдывать себя, когда вы бросаете дело, вместо того чтобы упорно

Важно взять на себя ответственность за свои поступки, не раздувая ядовитое чувство вины, от которого становится только хуже и из-за которого, как ни парадоксально, мы начинаем отвлекаться еще чаще

счастливыми чувствуют себя люди с «позитивным, заботливым отношением… .

. Новейшие исследования выявили тесную связь между суждением человека о свойствах своего характера и его способностью доводить дело до конца.

2011 году психолог Рой Баумайстер вместе с журналистом New York Times Джоном Тирни написал бестселлер «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль» .