Цитаты из книги «Тренинг управления эмоциями»

Из-за этой неудовлетворенности рано или поздно у каждого из участников накапливается раздражение, и отношения, в которых непонятно, кто чего хочет, превращаются в конфликты по пустякам

Однако зависимому это не подходит. Зависимый старается изо всех сил продлить интимность, превращая ее в слияние – то состояние, где непонятно: мы сейчас так делаем, потому что ты хочешь или потому что я хочу? В этом состоянии нет контакта, не происходит обмена между людьми. Общение в таких парах одностороннее: один всегда говорит, другой всегда слушает. Оба они не удо

С одной стороны, быть подобным «своим» (принадлежать к социальной группе) – не отличаться в одежде, речи, не иметь иных мыслей и чувств, чем у остальных, – это спасение от постоянного одиночества (конечно, шанс утратить «Я» велик, но и страх одиночества уменьшен), с другой же – потребность выразить свою индивидуальность будет искать выход, и, похоже, способ уйти в храм, стать монахом – единственное средство пусть искаженным путем, но отстоять свою уникальность. Это лишь наши мысли, основанные, впрочем, на личном опыте и опыте близких нам людей.

Часто для того, чтобы жизнь стала разнообразной и гармоничной, чтобы научиться действовать немедленно, не дожидаясь кризиса, приходится пожертвовать спокойствием. Но эта жертва оправдывает себя! Ленивые всегда собираются что-то сделать. Вовенарг

☺ Если подойти к спящему человеку и изо всей силы гаркнуть ему на ухо «тринадцать!», то он тут же подскочит и начнет очумело озираться по сторонам. Это еще раз доказывает магическую природу загадочного числа.

– Я имею полное право жить. – Я имею полное право быть таким, как я есть. – Я имею право стараться удовлетворять свои человеческие потребности. – Я имею право совершать «неправильные», с точки зрения другого, действия. – Я имею право ошибаться. – Я имею право чувствовать то, что я чувствую – смущение, страх, радость и др. – Я имею полное право защищать себя, если меня оскорбляют.

Расскажу об одном эксперименте, который проводили ученые, исследовавшие поведение обезьян. Эти жестокие люди разделили маленьких детенышей на 4 группы и поместили их в 4 разные клетки. В одной клетке обезьянки жили вместе с мамой. В другой клетке вместо мамы у них был подогреваемый мохнатый манекен. В третьей клетке маму заменял холодный металлический манекен обезьяны, а в четвертой маленькие обезьянки жили без мамы. В течение нескольких месяцев ученые наблюдали за тем, как будут развиваться обезьянки в разных условиях. В первой клетке малыши бегали по вольеру, исследуя мир и периодически возвращаясь к маме за лаской, уходом и молоком. Развивались они прекрасно, были любопытными и смелыми. Во втором вольере обезьянки возвращались к манекену гораздо чаще и дольше находились около него, уделяя меньше внимания исследованию мира. В третьем вольере обезьянки робко отходили от манекена всего на несколько минут, пугливо озираясь и передвигаясь крайне осторожно. А в четвертом вольере обезьянки-сиротки большую часть времени жались друг к другу, не выражая интереса к окружающему миру. Если ребенок не будет чувствовать, что ваш дом принадлежит и ему тоже, он сделает своим домом улицу.

Азарт, алчность, аппетит, беззащитность, безмятежность, безразличие, безысходность, беспокойство, бессилие, бережность, бешенство, благодарность, благосклонность, блаженство, бодрость, боль, брезгливость, важность, веселье, вдохновение, вина, влечение, возбуждение, возмущение, волнение, восторг, восхищение, враждебность, высокомерие, вялость, гадливость, гнев, голод, гордость, горе, горечь, грусть, деловитость, досада, духота, жажда, жалость, зависть, замешательство, защищенность, злорадство, злость, значимость, изумление, интерес, любовь, любопытство, надежда, напряжение, настороженность, насыщение, негодование, недоверие

Для меня эффективно – значит используя ресурсы мира и человека для достижения гармонии человека с миром, удовлетворенности и эффективности деятельности человека в этом мире.

Чувства возникают в нас как реакция на то, что происходит вокруг.