Цитаты из книги «Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям»

Очень хороший матрас – кокосовый.

Итак, приобретаем вещи для малыша. Одежда и белье • Распашонка из хлопка тонкая – 4–6 шт. • Распашонка фланелевая обычная – 4 шт. • Распашонка фланелевая с зашитыми рукавами – 2 шт. • Комбинезончики и боди – 2–4 шт. • Штанишки и кофточки – по 2–4 шт. • Подгузники тканевые – от 10–12 (в случае дополнительно

Произведения Бетховена и Брамса, напротив, возбуждающе действуют на ребенка. Слушая эти мелодии, он начинает энергично толкаться.

Вечером, когда организм постепенно готовится к отдыху, подойдут другие мелодии. Под звуки Моцарта и Гайдна плод успокаивается и к вам приходит ощущение блаженства и покоя.

Музыка Баха, Боккерини, Телемана, Вивальди, Генделя стимулирует альфа-волны, то есть благотворно влияет на ритм головного мозга, связанный с бодрствованием и ощущением спокойствия. Поэтому произведения этих композиторов эпохи барокко нужно слушать утром и днем.

Семенная жидкость мужчины содержит простагландины – гормоны, которые смягчают шейку матки, делая ее более эластичной. Таким образом снижается риск повреждений матки при прохождении ребенка во время родов.

5. Клетчатка и витамины. Не жалейте времени на приготовление овощных салатов и гарниров. Сейчас как никогда вам необходима клетчатка, чтобы ваш кишечник работал, как часы. Это нужно для хорошего самочувствия. Способствуют пищеварению различные каши – гречневая, овсяная, рисовая. Крупы должны быть грубого помола: если овсянка, то нулевой номер, а если рис, то коричневый.

3. Животные и растительные белки. В рацион обязательно должны входить мясо, яйца и курица. А вот сосиски, колбасу и копчености лучше исключить.

2. Фосфор. Участвует в строительстве костей и формировании нервной системы. Содержится в рыбе, морепродукта

Кальций содержится в молочных продуктах – сыре, твороге, кефире, молоке, а также в морской рыбе.