Цитаты из книги «Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям»

Прибавка веса не должна превышать 12,5 кг за все время беременности, причем 9 кг прибавляются за последние 20 недель.

Как собрать домашнюю аптечку для будущей мамы? Привычные лекарства могут оказаться вредными, поэтому у будущей мамы должна быть индивидуальная аптечка. Она всегда пригодится дома, в путешествии или на даче. 1. Витамины: • поливитамины для беременных, которые назначил врач; • фолиевая кислота (до 12-й недели беременности); • витамин Е (в течение всей беременности; он выполняет защитную функцию, борясь со свободными радикалами, а также способствует профилактике невынашивания); • железо, если есть опасность анемии; • кальций, если его недостаточно в пище. 2. Но-шпа. Спазмолитический препарат от болей в животе. Можно принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. 3. Свечи с папаверином. Применяются для усиления эффекта от но-шпы. 4. Гутталакс. Мягкое слабительное средство, которое помогает справиться с запорами и восстановить нормальное пищеварение и обмен веществ. 5. Препараты для лечения геморроя. Эти препараты, а также свечи с новокаином, можно использовать после 12 недель беременности. 6. Виферон. Средство, повышающее иммунитет. Дозировка для беременных женщин – 150 000 ME. 7. Оксалиновая мазь. Применяется для профилактики простуды и гриппа, особенно в период эпидемий, а также весной и осенью. 8. Успокаивающие средства. Валериана, пустырник, новопассит (в виде таблеток, экстрактов, сиропов и настоек). 9. Ренни и альмагель. Средства от изжоги. 10. Парацетамол или панадол. От головной боли и повышенной температуры. В небольших дозах и при непродолжительном приеме не окажут влияния на ребенка. 11. Супрастин и кларитин. Антигистаминные препараты, которые можно принимать при аллергических реакциях.

Первые месяцы жизни малыша приходятся на период эпидемии гриппа и ОРЗ – закаляйте и берегите ребенка, используйте оксолиновую мазь.

Зачатие весной – рождение ребенка зимой

Зачатие зимой – рождение ребенка осенью

Зачатие осенью – рождение ребенка летом

Зачатие летом – рождение ребенка весной

Представьте себя малышом, который спокойно дремлет в вашем животике. Примите позу эмбриона и расслабьтесь. • Включите приятную музыку. Сядьте в постели, вытяните руки над головой и, следуя за ними, лягте, положив голову на руки. Представьте какую-нибудь приятную картину, вспомните, как вы были на море, на даче, на лесной опушке. Создайте в воображении прекрасный пейзаж, услышьте плеск волн и веселые детские голоса.

Упражнения для спиныЭти упражнения помогут снять нагрузку с позвоночника. • Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Тянемся кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте с левой рукой и левым носком. Затем выполните упражнение двумя руками вместе. • «Мостик» – возьмитесь руками за щиколотки ног, подтяните ноги и, опираясь на голову, прогнитесь. Упражнения на расслабление

Непосредственно перед родами схватки становятся все длиннее, а периоды отдыха, наоборот, короче. Кроме того, боль, которую вызывают схватки, затихает медленно. Важно не упустить драгоценное время и расслабить мышцы в тот момент, когда боль только начинает затихать, не дожидаясь ее окончания. Умение напрягать и расслаблять мышцы – необходимая составляющая подготовки к родам.