Цитаты из книги «Энциклопедия детской мотивации»

Никогда не начинайте несколько кружков одновременно. Возьмите паузу минимум на три месяца. За это время будет понятно, остались ли у него силы и время на дополнительные занятия. Если он делает домашку в первом часу ночи и не успевает нормально отдыхать, лучше воздержитесь от экспериментов.

Свободное время должно быть у ребенка обязательно – причем как для социальной активности, так и для дополнительного отдыха.

Человек, который начал тренироваться пусть поздно, но осознанно, и заслужил звание мастера спорта без отрыва от основной учебы или работы, намного ценнее для работодателя, чем олимпийский чемпион. Он умеет планировать время, распределять его между разными направлениями. И еще он более гибок и может развиваться в постоянно меняющемся мире.

Кружок – это не приговор и не занятие на всю жизнь. У него есть своя, сугубо утилитарная функция – принести ребенку пользу. Большинство кружков дают базовые навыки за первые полгода или год занятий. Если к этому времени у ребенка не сформировался устойчивый самостоятельный интерес, кружок можно смело менять.

Между тем, что хочет сам ребенок, и тем, что считают полезным для него родители, большая разница. Какими бы благими ни были ваши намерения, призываю вас в первую очередь ориентироваться на желания детей.

Сделайте планирование еженедельным ритуалом: это поможет сфокусировать внимание на долгосрочных целях.

Возьмите лист бумаги формата А4 или А3, начертите на нем таблицу. По горизонтали обозначьте дни недели, по вертикали – время. Занесите в таблицу все виды занятости: школа, кружки, походы в кино и т. д. Прикрепите лист на видное место – например, на холодильник, чтобы он постоянно находился в поле зрения ребенка. Такой простой прием будет развивать в нем чувство времени. Он будет учиться использовать визуальный канал для планирования.

Если не заставлять ребенка есть порциями, а дать ему возможность накладывать себе самому, то он очень быстро найдет свою норму. Не навязывайте ему свой режим питания: интервалы между приемами пищи, удобные вам, могут ему не подходить. Ориентируйтесь на его чувство голода.

Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть. И пить воду – тоже.

В вопросах еды не должно быть крайностей. Любая несбалансированная диета дает побочные эффекты. И уж совершенно точно все попытки убрать из рациона ребенка мясо, углеводы или жиры очень быстро приведут к потере энергии. Если в распорядке ребенка присутствует спорт, он должен иметь возможность нормально поесть за 2–3 часа до каждой тренировки.