2. Проанализируйте "линию жизни".
Нарисуйте временную шкалу от рождения до глубокой старости, отметив на ней уже прожитые годы. Осознайте, сколько потенциального времени у вас есть в запасе и на что вы хотели бы его потратить.
Например, в среднем человек живет 70-80 лет. Соответственно, к 35 годам мы проживаем уже около половины отведенного отрезка. А после 60-ти наступает старость с последующим угасанием.
Учитывая это, задумайтесь – сколько "активных" лет у вас реально осталось на воплощение задуманного? И что вы хотите успеть сделать в этот период?
Такая визуализация сразу придает остроту ощущению времени и стимулирует ценить каждый прожитый день.
Цитаты из книги «Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо здесь и сейчас, а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг»
59
Шаг 1. Визуализируйте свою идеальную жизнь через 5-10-15-20 лет.
Представьте себя через заданный промежуток времени. Каким вы видите свое будущее? Чем вы занимаетесь? Где живете? С кем общаетесь? Опишите свой типичный день со всеми подробностями:
Как вы просыпаетесь по утрам?
Как выглядит ваш дом?
Что вы делаете днем?
Кого встречаете? О чем говорите?
Чем занимаетесь вечером перед сном?
Помечтайте о том, как бы вы хотели прожить ближайшие десятилетия в идеале. Не ограничивайте свою фантазию рамками текущей реальности. Представляйте именно ту жизнь, которая была бы для вас мечтой.
Это упражнение лучше проводить регулярно, например раз в неделю по 30-40 минут. Со временем ваше видение станет все более четким и ярким.
Следующий шаг – оценить эти автоматические мысли с позиции здравого смысла и логики: насколько они объективны и полезны?
Первый шаг – осознать собственные автоматические мысли, "записи на ментальной пленке", которые крутятся в подсознании 24/7.
О проекте
О подписке