Цитаты из книги «50 основных психологических ловушек и способы их избежать»

Вы можете настроить себя так, чтобы критика на вас не повлияла. Скажите себе: «Это только его мнение. Он имеет на него право. Но я имею право с ним не соглашаться и не брать его мнение в расчет. В конце концов, это его мнение – а значит, оно характеризует только его самого, а не меня».

Опираясь на этот стержень, вы чувствуете себя спокойно и уверенно.

Есть только вы. Вы – целый мир, космос, вселенная. У этой вселенной есть центр. Это – мощное ощущение вашего Я. Направив внимание внутрь себя, представьте, что через ваш позвоночник проходит яркий светящийся стержень. Он очень прочный – алмазный. И от него исходит сияние. Сосредоточьте внимание на этом воображаемом стержне.

свои мысли и чувства, свои страхи и переживания, свои горести и свои радости. Я принимаю без осуждения и критики все свои поступки, все свои привычки, все особенности поведения!

Я даю себе право быть таким, какой я есть! Я принимаю в себе все: свое тело, свой ра

Я – это я! Я такой, какой я есть, и это прекрасно. Другого такого же человека нет на всем белом свете. Я неповторим, я единственный, я один такой. Я принимаю себя таким, какой я есть. Как это здорово, что я такой, какой есть!

Если ничего не приходит в голову, задайте себе вопрос: «А что бы на моем месте сделал другой человек – инициативный, решительный,

Я – это я, такой, какой я есть, не хуже и не лучше других, но единственный и неповторимый! Точно такого же человека никогда не было, нет и не будет! У меня есть все основания ценить себя! Я верю себе! Я доверяю себе! Я уверен в себе и с каждым днем становлюсь все увереннее! Я достойный человек! У меня развито чувство собственного достоинства! Я общаюсь на равных со всеми людьми, независимо от их должностей, званий, богатства, социального положения! Я такой же человек, как они, и имею такие же права! Я имею право на свою точку зрения по любому вопросу! Я имею право самостоятельно принимать решения! Я имею право на свой выбор! Никто не имеет права меня судить, мне что-то запрещать! Никто не имеет права навязывать мне свой выбор! Я, и только я – хозяин самому себе и своей жизни!

все хорошее, что вы слышите о себе – это правда, а все негативное

не отражает истины, и пусть остается на совести тех, кто это негативное отношение проявляет. Это характеризует только самих этих людей, а никак не вас! Принимайте одобрение и похвалу в свой адрес без единой капли сомнений: знайте, что вы это заслужили. Таким образом вы повысите самооценку, и чувство недооцененности будет уходить.