Цитаты из книги «50 основных психологических ловушек и способы их избежать»

Есть люди, которые, что называется, «бьют на жалость», пытаясь таким образом манипулировать нами. Им тем более не нужно поддаваться. Задумайтесь: для чего человек притворяется слабым и жалким? Может быть, хочет таким образом что-то от вас получить?

Перечитайте и скажите себе: «У меня есть и достоинства, и недостатки, как и у всех людей. Я принимаю в себе и то, и другое. Я такой же человек, как и все – не хуже и не лучше. Я обладаю точно такими же правами на то, чтобы жить и быть самим собой, как и все другие люди».

Поэтому люди, ведущие себя высокомерно и считающие, что они выше других, так часто становятся жалкими и несчастными, если их лишить внешних атрибутов власти и превосходства.

Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего – есть только вы и настоящий момент. Вслушайтесь и вчувствуйтесь в него. Что вы слышите? Ловите малейший звук. Какой бы это ни был звук, скажите себе: «Это жизнь. Она прекрасна». Откройте глаза, не выходя из состояния сосредоточенности на настоящем моменте. Что бы вы ни увидели, снова скажите: «Это жизнь. Она прекрасна».

Там, где вы страдали от обиды, унижения, скажите себе: «Я достойный, хороший человек несмотря ни на что! Никто не может меня обидеть и унизить, пока я верю в себя и с уважением отношусь к самому себе! То, что говорят и думают обо мне эти люди, не имеет ко мне никакого отношения!»

Там, где вы переживали из-за неудачи и теряли веру в себя, скажите: «Так судьба подсказывает мне верный путь. Значит, это не моя дорога! Я попробую еще раз в другом месте. Моя удача впереди!»

Тот, кто способен осознать, что в реальности все не так плохо, как ему представляется, имеет немалые шансы избавиться от комплекса неполноценности.

Если вы ругаете себя за это – прекратите делать это. Как только заметите, что думаете о себе плохо, критикуете, называете плохими словами – остановите себя, и скажите: «Все равно я хороший человек. Я хорошо отношусь к себе, и имею на это право, что бы ни произошло».

Как только почувствуете, что опять судите и казните себя, говорите себе: «Стоп! Это такая мелочь, которую нужно скорее простить и забыть. Я перед самим собой ни в чем не виноват. А что другие думают – это их дело».

Все, что вам нужно – это перестать быть себе судьей, а стать для себя добрым и снисходительным другом, все понимающим и прощающим.