Цель создаётся по схеме. Начинаете написание с фразы: «Я стройная (стройный)». Далее описываете в настоящем времени в позитивном конструктивном ключе конкретную ситуацию, которая с высокой степенью вероятности будет происходить в вашей жизни через четыре – шесть месяцев, может быть, через год. И это ситуация, в которой вы очень хотите быть стройным человеком. Дальше описываете, какое у вас тело, какая на вас одежда, детали вашего образа и ситуации, реальность этой ситуации. Далее – ваши мысли и чувства в этой ситуации, реакция окружающих.
для тела, – для рук,– для души. Включите фантазию: кино, театр, бассейн, массаж, косметолог, прогулки, поездки, вышиваю крестиком, рисую, пою в караоке, на стадионе болею за любимую команду…
И как только эмоционально больно, то сюда, в свои идеи, установки, убеждения сходили, проанализировали и нашли: «Вот, опять жёсткие долженствования закрались!» И сменили «должен» на «предпочитаю», «хотелось бы», «было бы хорошо».