Цитаты из книги «Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги + курс в подарок!»

Как избавиться от душности? Во-первых, отказаться от плана. Принять простой и важный факт: отношения могут развиваться по-разному, и важно учитывать желания и потребности второй стороны. Во-вторых, учиться быть в моменте. И оценивать свои непосредственные ощущения от контакта с человеком, а не то, насколько он соответствует твоим ожиданиям. Сосредоточиться на том, как тебе с ним, что ты ощущаешь, интересен ли он тебе как личность, любопытно ли узнать про него побольше, чем тебе понравилось бы с ним заниматься и – важно! – хочешь ли ты вообще проводить с ним время. Сразу, конечно, не получится, будет тянуть на прежние схемы. Но постепенно упорные тренировки несомненно дадут результат.

Что я знаю про одиночество? Это выбор. Всегда. Твой личный выбор. Другой вопрос, что он не всегда осознанный. Может казаться, что ты умираешь как тоскуешь без отношений, меж тем на более глубоком уровне твоя психика делает все, чтобы эти самые отношения к тебе категорически не подпустить.

«Продуманная» женщина всегда очень напряжена в общении. Она вынуждена сверяться со своим сводом правил, смотреть, совпадает с ним реальность или нет. Из-за этого коммуникация приобретает строго формальный характер. Какое тут дурачиться, какое расслабиться! Спутник это закономерно считывает, начинает «заражаться» ее напряжением.

Просто она больше сосредоточена на моменте и на человеке. А не на стратегическом планировании. Вместо того чтобы сверяться с графиком, Алина вкладывается в отношения эмоциями, идеями, временем, энергией. И делает это не для того, чтобы на ней женились. А потому что ей нравится быть с Ваней. Поэтому с ней весело. Поэтому с ней легко. Поэтому именно она стала для моего друга «той самой».

Если ты заметила, что у тебя постоянно сначала включается критика и только потом адекватное восприятие (если до него вообще дойдет), попробуй «вырубить»/обезоружить критика, не дав ему права вето. Как это сделать? Смотрим на человека и отбрасываем все, что первое приходит в голову, все скоропалительные выводы, например: «У него ботинки не чищены, а я люблю аккуратность. Раз ботинки не чистит – значит, неряха. Какое у нас может быть будущее?»

Есть такое понятие когнитивная слепота. Это когда человек чего-то не видит и даже не понимает, что он этого «чего-то» не видит. В сети приводится интересный пример этого феномена: «Так, индейцы видели лодки конкистадоров, но не видели их парусников – для них они были подобны облакам».

Никто не любит стерв. Мужчинам, как и вам, нужны тепло, принятие и забота.

Опыт делает нас сильнее и вырабатывает адаптивные механизмы. Проще говоря, если ты с чем-то столкнулась, то у тебя есть навык это переживать. И ты, кстати, можешь его постоянно усовершенствовать.

Скажи, от чего ты ее защищаешь? От чего бережешь? Для чего тебе нужно, чтобы она не ходила в отношения? Ответы можешь записать. И сохранить.

У меня есть к нему (страху) вопрос. Скажи, от чего ты ее защищаешь? От чего бережешь? Для чего тебе нужно, чтобы она не ходила в отношения?