Цитаты из книги «Конфликт – это подарок. Как направить энергию разногласий в мирное русло»

Борьба «против» — это процесс противостояния и разрушения.

Что происходит, когда возникает конфликт? Каким органом вы его чувствуете? Учащается ли сердцебиение? А как ведет себя желудок? Вы ощущаете жжение или тяжесть? Возможно, руки становятся холодными и липкими, а к шее приливает жар. Или волосы на загривке встают дыбом? Может быть, вы замечаете путаницу в мыслях или всплеск эмоций. Кто-то замыкается в себе. Кто-то буйствует. Некоторые научились принимать это как должное. Но для большин­ства из нас конфликт — это, конечно, стресс

конфликт — это разрыв между нашими желаниями и тем, что происходит с нами в действительности.

Даже если вы вооружены тремя правилами, некоторые важные вопросы остаются открытыми: Как узнать, пропускаю ли я тот или иной навык? Как я узнаю, что пора двигаться дальше? Как перейти от одного навыка к другому?

Соблюдение трех правил цикла сострадания, как любая дисциплина, требует времени и усилий (не говоря уже о здоровой дозе самосострадания, когда вы задерживаетесь или пропускаете тот или иной этап цикла, — все это часть процесса). Развитие трех навыков сострадания и дисциплины, необходимых для соблюдения этих правил, открывает огромные возможности для перевода конфликта в созидательное, а не деструктивное русло.

Салли убеждена, что, если она решится постоять за себя, от нее все отвернутся, и в ее жизни наступит черная полоса.

однако не хотят взять на себя ответственность и изменить собственное поведение

Случалось так, что в условиях драмы вы проявляли эмпатию, демонстрировали прозрачность чувств и намерений, но это ничего не меняло? Со мной такое бывало. К счастью, мы обнаружили еще два правила.

Я испытываю некоторое беспокойство, потому что настойчиво предлагаю совет, который, судя по всему, вам не поможет. Мне самому интересно, что это значит».

вашей жизни случалось такое, чтобы ребенок, супруг, сотрудник или друг обратились к вам, находясь в эмоционально уязвимом или возбужденном состоянии после того, как совершили или испытали что-то неприятное или из ряда вон выходящее?