Цитаты из книги «Самостоятельные дети Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью»

Психолог Адам Кокс отметил: пятьдесят лет назад детям было скучно через пару часов ничегонеделания, а сегодня им становится скучно через 30 секунд, тогда как большинство взрослых ощущает необходимость проверить свой телефон через 4 секунды — столько требуется, чтобы притормозить и остановиться у знака «стоп»

Мы живем в мире, где «скука» — ругательное слово и люди часто соревнуются, кто больше занят — как будто чувство собственного достоинства можно измерить по тому, как мало у них времени.

Научите детей не слишком заботиться о том, чтобы доставить удовольствие другим. Если они сосредоточены на обратной связи извне, попробуйте время от времени говорить им что-нибудь такое: «Всем нравится, когда у них все получается и их хвалят окружающие. Это совершенно нормально. Однако, по моему опыту, самое разумное — оценивать свои успехи самому и сосредоточиться на том, чтобы делать что-то нужное лучше и лучше». Если у вашего ребенка нет настоящего увлечения, помните: есть много людей и впечатлений, которые еще окажут положительное влияние на жизнь ребенка. Ищите наставников или образцы для подражания в разных областях и открывайте детям новые виды деятельности и профессии.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своим детям развить мотивацию, — дать им как можно больше контроля над своим выбором, и в том числе спрашивать, в чем состоят их компетентность и ответственность4

концентрация на усилиях поможет преодолеть беспомощность и добиться успеха

Помогать формированию у ребенка установки на рост — это один из лучших способов усилить его чувство контроля, способствовать его эмоциональному развитию и поддержать его достижения в учебе

том, как «создать» мотивацию, и даже предложили рецепт. Вот ключевые ингредиенты:Правильный настрой

Рассмотрите когнитивно-поведенческую терапию: там можно обучиться очень эффективным методам выявления и «обработки» искаженных и непродуктивных мыслей, которые и провоцируют повышенную тревожность. Учитесь медитировать. Займитесь йогой. Занимайтесь регулярно. Чаще бывайте на природе. Больше спите. Больше общайтесь с друзьями, если это помогает вам чувствовать себя спокойно.

Общайтесь со своим ребенком наедине, в идеале, без гаджетов.

Принятие — это очень сильная позиция. Во-первых, принимая своих детей такими, какие они есть, вы уважаете их.