Цитаты из книги «Самостоятельные дети Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью»

подумать о возможных внутренних препятствиях на пути к его цели. Обратите внимание: не надо думать о барьерах. Снова попросите ребенка взять ручку и бумагу и записать эти препятствия, а также поразмышлять, как это может повлиять на ребенка и что можно сделать, когда эти препятствия возникнут.

Шаг второй: предложить ребенку записать несколько слов о желаемом результате. Дети не должны редактировать себя во время этого процесса, пусть свободно пишут все, что приходит на ум.

Первый шаг в ментальном контрастировании: попросить ребенка установить цель самостоятельно. Это не должна быть групповая цель, и вы не должны на нее влиять

Пусть разрешение играть в компьютерные игры зависит от того, устраивает ли ребенок скандалы, когда наступает момент выходить из игры. Если ваш ребенок злоупотребляет гаджетами, подумайте о консультации психолога.

Между делом обращайте внимание детей на ситуации, когда один человек игнорирует другого, уставившись в телефон (неудачные свидания, родители, которые не смотрят футбольные матчи своих детей, концертные залы и кафе, где все посетители сидят в телефонах). Спросите ребенка: «Как ты думаешь, что чувствует другой человек?» Если вы готовы предоставить младшему ребенку телефон или доступ к интернету, изучите памятки для родителей

отвечать на звонки и проверять новые сообщения, — хотя бы на полчаса в будние дни и как минимум на час по выходным. Может быть, стоит

проверять новые сообщения, — хотя бы на полчаса в будние дни и как минимум на час по выходным. Может быть, стоит выделить конкретный интервал в выходные дни (скажем, по воскресеньям с 9:00 до полудня) как время, свободное от гаджетов: «Это время, чтобы есть блинчики, читать Times и играть в игры». Если необходимо, договоритесь с детьми об оптимальном времени для отдыха от гаджетов. Если вашему ребенку трудно отказаться от телефона, посоветуйте ему установить таймер и разрешайте ему проверять сообщения каждые 10 или 15 минут. Даже 10–15 минут кажутся одержимостью — по крайней мере, на наш взгляд, — но дети, которым

азывайте пример здорового использования гаджетов. Например, никогда не пишите сообщения за рулем. Если вам нужно отправить сообщение, когда вы едете на машине, обязательно остановитесь. Если вы разговариваете по телефону и в комнату входит ребенок, прервите разговор и поприветствуйте ребенка. Если вы ждете текстового сообщения, электронного письма или оповещения, попросите разрешения проверить телефон: «Ничего, если я посмотрю в телефон? Возможно, папа звонил / я сказал то-то и то-то, а теперь жду сообщения». Старайтесь каждый день отключаться и устраивать «время для личного общения» со своими детьми, когда вы не будете

роведите семейный совет, где обсудите установление периодов и зон, свободных от гаджетов. Как минимум во время еды или в спальне сотовых телефонов быть не должно, хотя вы можете выделить для семьи еще больше зон, в которых запрещено использование сотовых телефонов. Жена одного нашего приятеля говорит: «На диване мобильные телефоны запрещены. Если вы сели на диван, поговорите со мной». не пишите сообщения за рулем. Если вам нужно отправить сообщение, когда вы едете на машине, обязательно остановитесь. Если вы разговариваете по телефону и в комнату входит ребенок, прервите разговор и поприветствуйте ребенка. Если вы ждете текстового сообщения, электронного письма или оповещения, попросите разрешения проверить телефон: «Ничего, если я посмотрю в телефон? Возможно, папа звонил / я сказал то-то и то-то, а теперь жду сообщения».

Проведите семейный совет, где обсудите установление периодов и зон, свободных от гаджетов. Как минимум во время еды или в спальне сотовых телефонов быть не должно, хотя вы можете выделить для семьи еще больше зон, в которых запрещено использование сотовых телефонов. Жена одного нашего приятеля говорит: «На диване мобильные телефоны запрещены. Если вы сели на диван, поговорите со мной».