Цитаты из книги «Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция»

Утреннее кардио – обязательный ритуал. Вид тренировки выбирайте на свой вкус, но помните: чем больше кислорода в крови во время движения, тем быстрее жировые клетки отдают все лишнее, тем меньше у вас неэффективной жировой ткани, меньше воспалений и лучше обновляются клетки. Бег трусцой, скандинавская ходьба, эллипсоид, активное плавание, табата-протокол на 4–7 полных циклов – выбирайте удобное, чтобы выполнять ежедневно.

А ведь сердце способно работать хоть 200 лет. Настолько сильная мышца дана человеку в подарок! Но мы не можем на это рассчитывать, если: • сужаем просвет сосудов жирной и сладкой пищей; • не тренируем кардиосистему, не стимулируем эластичность сосудов, не выравниваем кровоток верхнего и нижнего давления через физические нагрузки; • испытываем дефицит по микронутриентам; • не поддерживаем сердечные клапаны в ресурсном состоянии; • имеем хронические болезни горла. Миндалины и сердце состоят из одной и той же белковой ткани, которую атакуют одни и те же бактерии.

Если заболеваете, первое, что нужно сделать – съесть утром кашу со сливочным маслом.

Как понять, что все получается? У вас должна быть энергия, вы должны выглядеть свежими, чтобы и окружающие это заметили.

Бергамот – это молодой герой-любовник, поднимает либидо, поэтому нужно пользоваться так, чтобы вы как раз легкость подчеркнули в себе.

Следующее масло – копайба. Бактерицидное, бальзамическое, дезинфицирующее, мочегонное, отхаркивающее. Эффективно снимает боль. Сильное противораковое действие, повышение эффективности химиотерапии (in vitro). Ведь с возрастом раковые клетки накапливаются. Мы их накапливаем каждый день, выводим, накапливаем, снова выводим, накапливаем. Просто в один прекрасный момент мы можем перестать их выводить из организма, и тогда появится большая проблема.

Куркума. Масло номер один – гепатопротектор. Она буквально наращивает новую печень. Если было много ошибок в прошлом и печень работает слабо, даже если 10 % осталось в здоровом варианте, с куркумой можно нарастить новую здоровую печень. Сильный антиоксидант. Способствует выведению из организма канцерогенных веществ, в питании куркума помогает в этом, но в виде эфирного масла еще эффективнее, поскольку это квинтэссенция полезности растения, 1 килограмм куркумы в 1 капле эфира.

Еще одно масло упомяну – это бессмертник. Он чуть-чуть с другой стороны работает. Восстанавливает клетки печени и почек, улучшает работу селезенки. Нормализует функцию эндокринной системы. Снижает вязкость крови, восстанавливает тонус вен, что позволяет кислороду и всем питательным веществам доходить до самых клеток, через мелкие капилляры. Эффективен при флебитах и трофических язвах, там, где слизистая оболочка начинает страдать.

Например, если вы дышите сандалом, то хотя бы мяту под язык нужно капнуть, чтобы совсем не улететь. Одна капля мирры в ваш кремовый уход, если нравится запах, и вы удивитесь, какое обновление она может подарить. Психика начинает набирать силу, вы становитесь гибкими, сильными, видите наперед, что нужно сделать, как на это отреагировать и как поступить. Вот эта самодостаточность приходит с миррой. За месяц можно увидеть большие изменения. Рекомендую завести дневник и наблюдать за собой.

Фенхель – природный эстроген, поэтому в первую очередь рекомендован женщинам. Если падает либидо или есть проблемы с зачатием, фенхель должен быть в вашем рационе. Эта специя помогает контролировать аппетит и придает энергии. Можно использовать не саму луковку, – зимой их не будет, а семечки, добавляя их в чай. Фенхель хорошо сочетается с фасолью и чечевицей.