Цитаты из книг автора «Наталья Шульга»

Например, если вы дышите сандалом, то хотя бы мяту под язык нужно капнуть, чтобы совсем не улететь. Одна капля мирры в ваш кремовый уход, если нравится запах, и вы удивитесь, какое обновление она может подарить. Психика начинает набирать силу, вы становитесь гибкими, сильными, видите наперед, что нужно сделать, как на это отреагировать и как поступить. Вот эта самодостаточность приходит с миррой. За месяц можно увидеть большие изменения. Рекомендую завести дневник и наблюдать за собой.

Фенхель – природный эстроген, поэтому в первую очередь рекомендован женщинам. Если падает либидо или есть проблемы с зачатием, фенхель должен быть в вашем рационе. Эта специя помогает контролировать аппетит и придает энергии. Можно использовать не саму луковку, – зимой их не будет, а семечки, добавляя их в чай. Фенхель хорошо сочетается с фасолью и чечевицей.

Вопрос: Можно съедать один круассан в день? Ответ: Конечно можно, но отдавайте себе отчет в том, что трансжиры, съеденные с этим круассаном, будут выводиться из вашего организма 50 дней.

Эспрессо «Молодые клетки» Ингредиенты:• 300 мл африканского чая «Ройбуш»• экстракт ванили• корица• имбирьЗапускает естественные процессы очищения на клеточном уровне, помогает сдерживать аппетит, ускоряет обменные процессы. Способствует естественному похудению, пробуждает жизненную энергию.

Зерновые мы едим в первой половине дня, на завтрак. В обеденный гарнир можно добавить булгур, нешлифованный рис или бурый рис. На второй перекус и на ужин эти продукты лучше исключить.

Все ужины по здоровым программам питания должны состоять из клетчатки и белка.

Если много насыщенных жиров, как в орехе макадамии, то это кислая среда, если много ненасыщенных жиров, то – щелочная.

Батат можно употреблять в любое время дня. Это уникальный продукт, что-то среднее между тыквой и морковью. Гликемический индекс невысокий, хотя это корнеплод. В нем много клетчатки и мало крахмала, который есть в избытке в привычной для нас картошке. Батат – это вкусный продукт с большим количеством бета-каротина, можно запекать его и есть и на обед, и на ужин.

Творог после запекания становится ферментированным и усваивается легче. Так что сырники и творожные запеканки – это даже лучше, чем те же продукты в сыром виде.

Есть растительные жиры, способные очистить наш организм изнутри. Это все варианты не окисленных, очень хороших масел прямого холодного отжима, это поли- и мононенасыщенные жирные кислоты. Омега-3 – это самая чистая жирная кислота, которая очищает.