ОШИБКА СВЫШЕ НАМ ДАНА Тема признания ошибок была затронута в прошлой главе, однако ее необходимо обсудить более подробно. Когда вы признаете ошибку, важно разделить два таких понятия, как чувство вины и чувство ответственности.
что когда это произошло впервые, она спустила это на тормозах. Когда вы берете ответственность за происходящее, обиды уходят сами собой. Потому что обижаться-то не на кого!
азить чувство, и минимум полчаса рисуйте обиду на листе бумаги формата А3. Затем сожгите этот лист или порвите. Таким образом вы можете начать освобождать свое душевное пространство. Напишите партнеру письмо о своих обидах. Отправлять его не нужно! Вы это делаете для себя. Перенесите на бумагу то, что сидит у вас в душе. Порвите или сожгите это письмо. Справиться с обидой поможет умение увидеть свой вклад в произошедшее. Например, муж повторно ударил жену. Вклад жены заключается в том,
ПРАКТИКА Если у вас есть обиды на партнера — проживайте их экологично для отношений. Нарисуйте свою обиду: включите музыку, которая вам поможет вы
Помните, выше шла речь про цели в отношениях? Не изменяйте своего решения, не давайте своим обидам брать верх и управлять вашей жизнью. Избавьтесь от того, что вам мешает, что вас разрушает.
Однако бывают обиды и более глубокие — например за измену, грубость или хамство. Такие вещи, конечно, прощать сложнее. К таким обидам и подход другой: вы должны очень четко для себя решить, готовы ли вы после случившегося продолжать отношения.
а безоценочно — и, соответственно, у вас будет возникать все меньше поводов его за что-то прощать. В какой-то момент вы просто перестанете обижаться на многие вещи. Это касается таких обид, которые пришли и ушли. Однако бывают обиды и более глубокие — например за измену, грубость или хамство. Такие вещи, конечно, прощать сложнее. К таким обидам и подход другой: вы должны очень четко для себя решить, готовы ли вы после случившегося продолжать отношения.
реакция была ошибкой. Намного эффективнее было бы спросить, почему кто-то считает, что я был не прав. Так я смог бы понять, что сделал не так». Когда вы научитесь видеть незначительные ошибки, то сможете относиться к ним нейтрально: «Да, это было в моей жизни. Это не хорошо и не плохо. Я просто пока учусь их замечать». начните искать то, чему вы учитесь, совершая ошибки. Когда вы наработаете такую внутреннюю базу принятия собственных ошибок, вам будет гораздо проще смотреть на своего партне
Что вам поможет проще относиться к своим ошибкам, а следовательно, научиться прощать другого человека? — начните видеть свои мелкие ошибки. Не стоит выискивать какие-то катастрофические оплошности вроде: «Я кирпич с девятого этажа на голову прохожему уронил». Начните с малого: вечером, анализируя итоги дня, спросите себя, в чем вы сегодня ошиблись. Ответ может быть, например, таким: «Меня сегодня покритиковали, я сильно расстроился. Эта
О проекте
О подписке