Цитаты из книги «Близость. Книга о хорошем сексе»

Общество не готово отказаться от стыда, который настолько привычен, что кажется обязательным.

К сожалению, во многих российских семьях до сих пор живет вредная идея о том, что женская сексуальность — это ресурс, который нужен для того, чтобы его на что-то обменять. Иногда на что-то понятное и благородное, например защиту, любовь, уважение, долгосрочные отношения; в более грубом и мещанском варианте — за материальные блага.

Стоит посмотреть на свои отношения со стороны и подумать: «Есть ли в моей сексуальной жизни что-то такое, что я делаю не из позиции «мне хорошо и приятно», а из-за своей тревожности? Не управляет ли тревога моим сексом?»

Напомню: хороший секс, или партнерская норма, — это удовлетворение каждого партнера происходящим. Для того чтобы точно знать, что другой доволен, и помочь ему и себе этого состояния достичь, важно понимать друг друга.

Общество не готово отказаться от стыда, который настолько привычен, что кажется обязательным. Внешность, вес, возраст, наличие или отсутствие половых партнеров, ориентация, материнство, проблемы со здоровьем, любой вид сексуального и телесного поведения может стать предметом стыда, а значит, и травмы.

Нашу индивидуальную внутреннюю реальность, связанную с ощущениями тела и представлениями о теле, сексологи и психотерапевты называют образом тела.

Еда — базовая потребность человека, сексуальность — надстройка. Поэтому неполадки с самым важным (а еда жизненно важна для организма) часто приводят к проблемам с сексом.

Обычно к состоянию длительной, привычной субдепрессии приводит экзистенциальная ловушка, в которую человек попадает и которую, как правило, не осознает, — это отсутствие или потеря смысла жизни.

Часто восприятие собственной сексуальности улучшается, когда человек начинает спокойно «принимать в себя» еду, перестает вступать с ней в нездоровые отношения и делить ее на «грешную» и «праведную». Однако путь этот обычно долог и требует терпения.

Главная практика, если вы хотите углубить, усилить и участить свои оргазмы, — это регулярная и разнообразная мастурбация. Если у вас есть один привычный способ действовать руками, одна привычная поза и несколько привычных фантазий, вы можете попробовать «пойти вширь» по двум направлениям: 1. Несколько раз отказываться от оргазма на его пороге и начинать все сначала. 2. Мастурбируя повторно, пробовать новые способы, новые зоны тела, фантазии и нащупывать новые дорожки, которыми может идти ваше возбуждение.