Цитаты из книги «Близость. Книга о хорошем сексе»

Гибкий человек — это такой, который может в процессе быстро переключаться с вербального на невербальное, с ощущений на понимание, со своих эмоций на эмоции партнера.

Не стоит рассчитывать, что, как только вы единожды обсудите проблемы, у вас с партнером все волшебным образом изменится. Можно надеяться, что если будете стараться находить общий язык и тянуться к пониманию, то ваш секс и отношения будут становиться лучше и глубже

Другая распространенная ситуация — тревога по поводу будущего, когда человек опасается, что его бросят, и занимается сексом только для того, чтобы удержать партнера. Такой секс, как правило, не доставляет большого удовольствия.

Мы будем хотеть секса, и он будет для нас удовольствием только в том случае, если наши базовые потребности будут удовлетворены. Если мы чувствуем, что более важные вещи требуют нашего внимания или разладились (неважно, так ли это на самом деле), сексуальность просто выключается.

Как говорила поэтесса Зинаида Гиппиус (не только о сексе): «если надо объяснять, то не надо объяснять».

Нарушения аппетита. Иногда аппетит снижается настолько, что голод не чувствуется совсем. В некоторых случаях человек полностью или частично теряет ощущение вкуса еды. Часто он бессознательно выбирает сладкое и соленое, чтобы хоть что-то почувствовать. При депрессиях средней тяжести аппетит может быть и повышен, так как еда остается одной из немногих вещей, доставляющих хоть какое-то кратковременное удовольствие, тем самым человек как бы заедает депрессию.

И главное: критерии хорошего секса изменились с нормативных (как должно быть) на субъективные (почему конкретной паре или конкретному человеку хорошо или плохо). .

Нашей психике проще ослабить или вовсе отключить сигналы дискомфорта, чем продолжать принимать их во внимание, когда потребность систематически не удовлетворяется

Кстати, интересная гендерная особенность: когда у женщины снижается либидо, мужчина говорит: «Давайте сделаем что-нибудь с ней», когда у мужчины — то приходит женщина и просит: «Сделайте что-нибудь со мной» или «Что мне надо сделать, чтобы он меня захотел». Оба подхода не верны

Здесь можно использовать «правило большого пальца»: если у женщины клитор отстоит от входа во влагалище на фалангу большого пальца или дальше, то основное наслаждение она получает от стимуляции головки клитора, если клитор глубже, ближе ко входу во влагалище, то ощущения интенсивнее внутри вагины.