Цитаты из книги «Практика радости. Как отдыхать осознанно»

Даже если некоторые вещи в настоящем вам не нравятся, есть много причин ощутить счастье.

В нас уже есть спокойствие, мы просто должны знать, как проявить его.

Вооруженные осознанностью, мы можем безопасно вернуться домой, и боль, печаль и депрессия не переполнят нас. Поупражнявшись какое-то время в осознанной ходьбе и дыхании, мы сможем вернуться к себе и принять свои боль и невзгоды.

Мы хотим избежать страдания и внутренних конфликтов. Мы жалуемся, что у нас нет времени на жизнь, и в то же время впустую тратим время, не возвращаясь к себе

Мы убегаем от самих себя и не обращаем внимания на свое тело, чувства или состояние ума. Нам надо вернуться домой. Если мы находимся в состоянии войны с родителями, друзьями, нашим рабочим коллективом или общиной, то это из-за сражения, которое идет внутри нас

остров спокойствия, уверенности, цельности, любви и свободы. Станьте им для себя. Нет необходимости искать где-то еще. Осознанное дыхание поможет вернуться на этот драгоценный остров, так что вы сможете соприкоснуться с основами вашего бытия.

Вместо того чтобы паниковать или впадать в отчаяние, мы практикуем осознанное дыхание и доверяемся целительной силе, которая у нас есть

Мы должны заботиться о своем теле, употреблять здоровую пищу, не переедать, сколько надо – спать и пить воды, и при этом должны доверять силе понимания, исцеления и любви внутри нас

Мы должны верить в способность нашего тела к самоисцелению

Единственное подходящее время, чтобы быть живым – это настоящий момент