Цитаты из книги «Чудо осознанности: практическое руководство по медитации»

ваши достижения не являются исключительно вашей заслугой, что они стали результатом множества бла

работа должна вестись ради облегчения страданий людей, а не ради похвалы и признания

Медитируйте до тех пор, пока не почувствуете, что все обвинения и ненависть исчезли, а вы заполнены любовью и состраданием, как колодец чистой водой.

Поймите, что по большому счету имеет значение только жизнь

и каждый человек поддерживает это положение либо в силу невежества, либо нежелания прилагать усилия для изменения ситуации.

причиной катастрофы является приверженность людей определенным идеологиям и несправедливость мировой экономической системы,

Постарайтесь понять, что все их страдания – это ваши собственные страдания. Уясните себе, что ни один из них не заслуживает осуждения.

этот человек стал жертвой обстоятельств или собственного невежества.

Сейчас я укажу пальцем на самого себя», – и, вместо того чтобы наставить палец на себя, направьте его в противоположную сторону. Созерцайте себя вне вашей телесной формы. Представляйте, что ваше тело находится перед вами – в виде деревьев, травы, листьев, реки. Осознайте, что вы пребываете во Вселенной, и Вселенная – в вас. Нет рождения. Нет смерти.

Продолжайте до тех пор, пока вы не почувствуете, что сострадание к этому человеку заполнило ваше сердце, как чистая вода, в которой растворились ваши гнев и обида.