Цитаты из книги «Качаем BULKI»

Образ – это «представляемая картинка», мощнейший энергетический инструмент, который позволяет достичь желанной цели «выглядеть красиво». Для каждой он свой, с определенными формами и нюансами. Этот образ должен окраситься положительно эмоционально, чтобы сознание восприняло его как «живую реальность». Если захочется узнать детальнее, как работает визуализация, посмотрите документальный фильм, посвященный силе мысли, под названием «Секрет».

Визуализация – метод самосовершенствования для реализации целей, формирование определенного образа в своем воображении, желаемой действительности.

Постановка ног – очень важна, здесь все зависит от того, как вы поставите стопы. Они должны быть развернуты на 45°, постановка шире плеч. Если вы чувствуете переднюю поверхность бедра (квадрицепс) – это означает, что стопы стоят слишком близко к вам, сделайте полшага «вперед», т. е. от себя. Если чувствуете больше заднюю поверхность бедра (бицепс бедра) – значит отступили вперед (от себя) слишком много, например, на большой шаг, а нужно было меньше – на полшага или на четверть. В этом упражнении нужно чувствовать только «булки», найдите положение и работайте в нем.

Миф: жир превращается в мышцы. Девочки мои хорошие, кто же это придумал? Жир – это липидная ткань, которая состоит из спирта, высокомолекулярных жирных кислот и других компонентов. Эти клетки влияют на проницаемость клеток и активность многих ферментов, участвуют в передаче нервных импульсов в мышечном сокращении, также липиды образуют энергетический резерв организма, который он может использовать, защищает органы от механических воздействий. Именно эти функции выполняет жир. Трансформация одного в другое невозможна.

Психика в начале действий реагирует сильным сопротивлением, примерно на 80 %. В случае, если мотивация устойчивая, этот процент очень быстро сокращается, а затем зона дискомфорта становится нормой и уже потом ее можно расширять, расширять рамки и продвигаться вверх «по спирали» – это развитие. Некоторые, живя в комфорте, тоже двигаются по спирали, только направление другое – вниз. Есть и третьи – те, кто попросту ходит по кругу и у которых нет желания прервать этот процесс.

я о прокаченных булках, на которые, что не надень, выглядеть будете супер, об ухоженности, об изысканности, о красоте, о женской энергии, которую видят мужчины, дополненную элегантными вещами, с чистой в прямом и переносном смыслах головой.

Эрих Берн: «В каждый момент жизни мы делаем лучший выбор». Именно поэтому начинайте с малого, делайте лучший выбор: оставьте одно пирожное, угостите кого-нибудь, откажитесь от вечернего плотного ужина в пользу, например, салата с яйцом, пейте на два стакана больше воды, и так постепенно вы переведете себя совершенно в иную систему координат жизни. Просто! Захотеть! Быть другой! Молодой! Счастливой!

Каждый день – борьба, борьба с собой! Прежде всего – с собой. Рано проснувшись, идем учиться, работать, читать, тренироваться, соблюдать питание – покидайте зону комфорта как можно чаще; это ваше личное развитие, нянчить больше никто не будет. Любите себя и своих близких людей, делайте правильный выбор!

Жизнь – это борьба с момента зачатия и до смерти, всю жизнь мы боремся и прежде всего с собой и со своей ленью; каждый день мы преодолеваем себя, а, главное, у нас есть силы, мы все можем, надо только сделать первые шаги, просто встать и начать действовать. Перестать говорить и начать делать

вложить в себя, ведь это не секрет, что эти вложения никогда не теряются. Они не подвержены рискам и всегда с нами: и знания, и здоровье, и внешность.