сь. Результативная работа мышцы будет составлять от 30 до 60 секунд удержания под нагрузкой, повторения совершаются плавной
продолжая выполнять повторения еще 10 секунд, получится, что мышца 40 секунд работала, зашагнув в зону дискомфорта
допустим, через 25 повторений (это примерно 30 секунд), и, почувствовав жжение, следует просто подержать мышцу немного под нагрузкой, прод
что бы вы сделали, если бы у вас было больше времени, больше денег, больше людей, которые поддерживаю
мужчины не козлы и не плохие, они ровно такие, какими мы, женщины, позволяем им быть по отношению к нам!
Перестать опираться на мнение окружающих и сказать «Все стоп, хватит!» буду поступать так, как чувствую, больше ни сомнений ни страха нет, есть уверенность в собственных силах и действиях.
то решение важно для вас и последствия вам ясны, и свой выбор вы уважаете и менять его не собираетесь.