Цитаты из книги «Сила тела и духа»

Бич городских жителей – остеохондроз. Он возникает как следствие малоподвижного образа жизни,

Каждое упражнение выполняется по 8—10 раз. На подошвах ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями тела. Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте свои ступни.

Точечный массаж улучшает кровообращение головного мозга, обеспечивает отток лимфы от головы и таким образом регулирует кровяное давление.

Массаж проводится с помощью трех пальцев (рис. 1) – указательного, среднего и безымянного (по 8—10 движений в каждую сторону для каждой точки).

Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.

Настройтесь на полное выздоровление.

не позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Освободите разум от условностей и ограничений. Над этим тоже придется потрудиться.

Живите весь день в состоянии радости, счастья, полет

Лень и пассивность – вещи недопустимые. Для них оправданий нет. Найдите возможность «договориться» с ними или «обманите» их.

НЕ приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.