Цитаты из книги «В поисках потока. Психология включенности в повседневность»

Если мы действительно хотим жить, не стоит откладывать. Если нет — ничего не поделаешь, но лучше сразу начать умирать

Поток — это источник психической энергии, он помогает сфокусировать внимание и мотивирует к действиям

Не стоит обвинять семью, общество или историю в том, что наша работа бессмысленна, скучна и полна стрессов. Возможно, единственный выход — расстаться с ней как можно скорее, невзирая на грозящие финансовые проблемы. С точки зрения жизненных итогов всегда лучше делать то, к чему лежит душа, а не то, что обеспечит дополнительные доходы, но привнесет в жизнь неприятные эмоции.

Греческое слово «идиот» первоначально означало человека, который живет сам по себе: считалось, что решивший по своей воле оторваться от социума умственно неполноценен.

Если вызов стоит перед человеком слишком сложный, он чувствует себя удрученным, расстроенным, обеспокоенным.

Эти данные говорят о том, что простой способ улучшить качество жизни — взять под контроль собственное поведение. Значительную часть наших действий (примерно две трети) мы совершаем из чувства долга либо потому, что в данный момент нам больше нечем заняться. Огромное число людей всю жизнь ощущают себя марионетками, двигаясь лишь по велению поддерживающих их нитей. Оказавшись в подобной ситуации, мы, разумеется, чувствуем, что наша психическая энергия растрачивается впустую. И вот вопрос: почему же мы не хотим делать больше? Ведь искреннее желание действовать само по себе помогает сфокусировать внимание, расставить приоритеты в сознании — и в результате ощутить внутреннюю гармонию.

личная инициатива и право выбора могут существенно изменить вашу реальность к лучшему.

Вождение машины — последний важный компонент из поддерживающей категории — на удивление позитивная часть жизни. Будучи нейтральным с точки зрения счастья и мотивации, оно требует умения и сосредоточенности, и многие люди за рулем ощущают себя в потоке чаще, чем при других занятиях.

Чтобы осуществлять умственные операции достаточно интенсивно, человек должен научиться концентрировать внимание. Без фокусирования нормальное состояние разума являет собой картину информационного беспорядка: случайные мысли цепляются одна за другую, вместо того чтобы выстроиться в логический причинно-следственный ряд. Если человек не умеет концентрироваться и не желает тратить на это силы и энергию, его мысли беспорядочно мечутся и ни к чему не ведут. Даже мечтания — то есть соединение приятных картин в единое подобие киноленты — требуют способности к концентрации. Многие дети не в состоянии научиться контролировать себя настолько, чтобы иметь возможность мечтать.

Качество жизни зависит не только от счастья как такового, но и от того, что человек предпринимает для того, чтобы его добиться