Цитаты из книги «Бегущий в потоке»

Концентрируя свое внимание на том, чтобы бегать дальше и быстрее, вы скорее обретете чувство успокоения и удовлетворения. Не слишком возлагая ожидания на поток, вы будете приятно удивлены тогда, когда это ощущение к вам придет

Юмор предполагает интересный подход к преодолению неудачи. В течение десятилетий ученые показывали, что юмор снимает стресс.

Упражняйтесь в решении проблем. Никто не любит, когда что-то застает его врасплох

Говорите с собой в положительном ключе.

Во время тренировок занимайтесь развитием осознанности.

Используйте свой тренировочный журнал или компьютерные приложения для оценки своей спортивной формы перед постановкой себе окончательной задачи

Поэтому уверенность в том, что я смогу добиться своего лучшего результата двадцатью разными путями, позволяет мне сохранять спокойствие, когда что-то идет не так,

Поэтому, что касается меня, то, занимаясь бегом профессионально и будучи в состоянии реализовывать свои мечты, я никогда не жалуюсь, когда во время забегов мне бывает холодно. Я должна быть благодарна просто за возможность бежать».

1) мотивация, создаваемая стремлением спортсмена к конкретным вре­мен­ным результатам; 2) мотивация, создаваемая присутствием соперников; 3) мотивация самоутверждения; 4) командная мотивация;

Еще один вариант — это практика визуализации,