Цитаты из книги «Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание»

Проблема заключается в том, что когда мы приучаем свою кожу работать как выделительная система, она начинает не только эффективно выводить через поры накопившиеся в ней загрязнения, но и так же эффективно работать на впитывание. И когда человек наносит на себя синтетические моющие средства, они начинают частично впитываться в кожу и нередко становятся источником порой еще более ядовитых веществ, чем все те токсичные соединения, которых мы так старательно избегаем в пище, когда отдаем предпочтение натуральным продуктам. Можно ли как-то бороться с этой проблемой? Можно и нужно, причем действовать в этом смысле следует сразу в двух направлениях. Во-первых, по возможности сокращать потребление животных продуктов до того минимума, который обеспечивает полноценность рациона, и интенсивно работать над очищением кишечника. А во-вторых, искать возможность применения моющих средств на натуральной основе. Есть одно замечательное правило, которому я всячески призываю вас следовать: не стоит наносить на свою кожу то, что вы не готовы съесть. И это касается не только гелей для душа и шампуней, но и других средств ухода – кремов, лосьонов и так далее.

Что касается регулярности таких процедур, то их можно применять один-два раза в неделю. Но если ваш организм отреагировал на скипидарную ванну легко и с радостью, то вы можете, в соответствии со своими ощущениями, принимать ее так часто, как пожелаете. Или же, наоборот, реже.

подбирать дозировку, позволяющую чувствовать себя максимально комфортно. Со временем эта разница в ощущениях исчезнет. После того как вы закончили принимать скипидарную ванну, нужно выйти из нее, не смывая с себя раствор и не вытираясь, полностью закутаться в полотенце или халат и лечь под теплое одеяло не менее чем на 1 час. За это время тело успевает очень интенсивно пропотеть: некоторые люди таким образом теряют по нескольку литров жидкости и вынуждены после этого менять постель. Но это, согласитесь, небольшая плата за качественное очищение организма. Как правило, после скипидарной ванны человек потеет так сильно, как только умеет, и с точки зрения очищения такая качественная работа кожи как выделительной системы может расцениваться только как абсолютное благо для здоровья. Через час интенсивного потения можно пойти в душ и смыть с себя все кожные выделения водой без применения химических моющих средств.

Начинать применение скипидарных ванн следует с небольшой дозы: нужно развести 20 миллилитров эмульсии в стакане кипятка и получившийся раствор добавить в ванну с теплой, но не горячей водой. Для первого раза в такой ванне достаточно находиться не более 15–20 минут. Когда скипидар начинает действовать, на коже появляется умеренное ощущение жжения. И если вы все сделали правильно, то после процедуры вы должны чувствовать приятное легкое равномерное жжение по всей поверхности тела. Оно должно быть очевидным, но не дискомфортным, не чрезмерным, то есть доводить дело до ожогов, конечно, не следует. Если первая процедура прошла хорошо, то в следующий раз дозировку можно увеличить еще на 20 миллилитров либо принимать ванну чуть более продолжительное время. Увеличивать одновременно и дозировку эмульсии, и продолжительность процедуры не следует – выбирайте что-то одно. Таким образом, со временем вы можете довести дозировку до 100 миллилитров. В любом случае, повторяю, не гонитесь за рекордами, а действуйте исключительно по ощущениям, достигая правильного результата, а именно умеренного равномерного жжения всей поверхности кожи, конечно, за исключением головы. Иногда бывают ситуации, когда во время приема скипидарных ванн у человека обнаруживаются очень чувствительные участки тела, чаще всего слизистые половых органов или, например, внутренняя поверхность бедра, которые реагируют очень сильным жжением. В таком случае перед процедурой необходимо смазать эти участки либо вазелином, либо жирным кремом, чтобы исключить контакт кожи на этих участках с раствором скипидара. Еще один вариант проявления такой чувствительности – когда на одной половине тела жжение ощущается сильнее, чем на другой. В таком случае следует ориентироваться на ту, которая более чувствительна,

скипидарные ванны. В быту синтетический скипидар используется в качестве растворителя при строительных, малярных работах, а также в работе художников. Но нас интересует ни в коем случае не синтетический, а натуральный скипидар, полученный из сосновой смолы, так называемой живицы. Приобрести его можно в аптеках, а также в специализированных магазинах здоровых продуктов, где он продается в виде желтой и белой эмульсии. Отличие этих вариантов друг от друга заключается в том, что желтая эмульсия содержит в себе больше масел и способствует увлажнению кожи, в то время как белая обладает слегка подсушивающим действием. Нетрудно догадаться, что живичный натуральный скипидар тоже действует как растворитель, который способствует расширению протоков сальных и потовых желез в коже, растворяя и выводя наружу все их содержимое. То есть когда человек погружается в ванну с раствором натурального скипидара, в его коже усиливается кровообращение и начинается активное потоотделение, то есть процесс очищения кожи.

О чем важно помнить в бане? Во-первых, если вы раньше никогда не посещали ни баню, ни сауну, то начинайте эту практику очень постепенно: в парилке выбирайте место пониже, долго не сидите, обязательно защищайте голову полотенцем или специальным банным головным убором. На этапе охлаждения тоже постарайтесь обойтись без экстремальных нагрузок: достаточно принять приятно прохладный душ, а вот валяние в снегу и ныряние в прорубь стоит отложить до лучших времен.

Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением

Поскольку основная причина нарушения работы кожи заключается в том, что мы исторически лишили ее необходимости реагировать на перепады температур в окружающей среде, будет логично снова дать ей возможность делать это.

Для изготовления дистиллированной воды в домашних условиях можно приобрести и установить пятиступенчатый фильтр обратного осмоса, который очень качественно удаляет практически все лишние соединения из воды

другие источники кальция, в том числе соки зелени и свеклы,