Цитаты из книги «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой» Михаила Щетинина📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 6
image
(но голова при этом не останавливается). Шею ни в коем случае не напрягайте. Туловище неподвижно, плечи не поворачиваются вслед за головой.
8 апреля 2020

Поделиться

Отдых после каждой «восьмерки» или «тридцатки» (32 движения), как обычно, 3–5 секунд.
8 апреля 2020

Поделиться

Норма: 3 раза по 32 вдоха-движения.
8 апреля 2020

Поделиться

сразу же без остановки слегка откиньтесь назад (чуть прогнувшись в пояснице), обнимая себя за плечи, – тоже вдох.
8 апреля 2020

Поделиться

наклонитесь к полу (руки тянутся к коленям, но не доходят до них) – вдох.
8 апреля 2020

Поделиться

слегка откидывать голову назад
6 апреля 2020

Поделиться

бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи
6 апреля 2020

Поделиться

При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом делаем руками легкое хватательное движение.
6 апреля 2020

Поделиться

Делаем легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево.
6 апреля 2020

Поделиться

Это упражнение напоминает накачивание шины, нужно постараться делать его легко, без лишних усилий и напряжения в пояснице.
6 апреля 2020

Поделиться

1
...
...
26