Цитаты из книги «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой»

чередуя в них вдохи через нос со вдохами через рот: 16 вдохов-движений носом, затем сразу же без остановки 16 вдохов-движений ртом.

Для начала просто шмыгайте носом. Ходите по квартире и активно нюхайте воздух, как дикое животное. Принюхивайтесь к запахам, доносящимся с кухни.

• изменение состава крови – уменьшение гемоглобина, сахара и кальция, нарушение кислотно-щелочного баланса;

Рот – это «запасной вход», ртом человек дышит во время быстрой речи, пения

в слизистой оболочке носа большого количества кровеносных сосудов проходящий через нос воздух согревается и увлажняется.

Именно носовое дыхание считается физиологичным. Носовая полость выполняет дыхательную, обонятельную и резонаторную функции.

Приступы обычно сопровождаются заложенностью носа, многократным чиханием и обильными водянистыми выделениями из него.

При нарушенном носовом дыхании легкие не заполняются полностью воздухом, а ведь из них кислород поступает в кровь. Следовательно, она бедна кислородом, внутренние органы недостаточно кровоснабжаются, «недополучают» питания.

Все болезни носа и его придаточных пазух начинаются с нарушения носового дыхания. Дыхательная функция – важнейшая функция нашего организма, и если она нарушена, нарушается четкая и слаженная работа всех органов и систем, ведь каждая клеточка нашего организма «дышит».

застойных явлений в бронхах и легких. Посылая воздух в задние отделы