Цитаты из книг автора «Михаил Манухин»

Первое из них называется [19].

Есть ещё один важный момент «хит-парада». Так как в список заносятся только те ситуации, которые человек не может не избегать, т. е. его «хронические» избегания, то, с одной стороны, всегда можно увидеть динамику проблемы, как человек с чем-то справлялся, что ему удалось преодолеть, что является наиболее трудным для него. Т. е. «хит-парад» становится своеобразным «измерителем прогресса» клиента. И второе, подобный список очень полезен для детального разбора конкретных ситуаций, трудностей, эмоциональных аспектов и мотиваций, сопутствующих каждому отдельному варианту избегания.

Экспозиция и предотвращение ритуала (Ex/RP) Ex/RP – это тип когнитивноповеденческой терапии (КПТ), разработанный специально для ОКР. Ex/RP включает в себя как поведенческие, так и когнитивные методы, чтобы помочь вам стать лучше. Основные поведенческие техники, которые мы будем использовать, чтобы помочь вам,

Мы носим на себе все раны, полученные в сражениях, которые успешно избежали

могу ли я вот такой (уродливый, не с идеальными качествами, такой скверный человек) быть достойным любви такой прекрасной женщины? Я ей в подмётки не гожусь;

Страх – пожалуй, основная эмоция, подпитывающая сомнение, заставляющая мысли и действия становиться навязчивыми.

эффект «перегруженности» мозга страдающего размышлениями, заведением его в своеобразный тупик, достижение состояния, которое в обиходе называется «переклинило». Например, клиентка говорит: «Я постоянно думаю о том, что у моего мужа некрасивый нос. Может быть я его не люблю?». Терапевт в ответ: «Вы остаётесь со своим мужем потому что он Вам нравится или по другим причинам?» Хоть такой способ ответа «вопросом на вопрос» и считается нетактичным и некультурным, но в терапевтических целях будем считать его приемлемым и допустимым.

Поэтому ещё одна техника, направленная на преодоление патологического сомнения, состоит в том, что терапевт всяческим образом усиливает сомнение через встречные вопросы клиенту. Он противопоставляет сомнению человека ещё большее сомнение, погружая его в ещё большие раздумья. Таким образом может быть достигнут

Например, клиентка говорит: «Вы остаётесь со своим мужем потому что он Вам нравится или по другим причинам?»

«перегруженности» мозга страдающего размышлениями, заведением его в своеобразный тупик, достижение состояния, которое в обиходе называется «переклинило».