Цитаты из книг автора «Михаил Алистер»

Самый короткий путь к тому, чтобы успеть много сделать, — это делать по одному делу за раз

тренировка повышает температуру тела, которая вновь снижается к вечеру, выступая дополнительным сигналом для мозга, что пришло время сна.

Обычно сложно найти время на планирование, тренировку, медитацию и другие полезные привычки. Всё это можно успеть утром. У вас высвободится несколько часов, которые можно посвятить чтению книг или обработке накопившейся электронной почты. Вы удивитесь, сколько всего можно сделать и днем не отвлекаться от основной работы. К тому же ранние подъемы очень дисциплинируют.

Во время сна вырабатывается гормон роста, что способствует восстановлению мышц и уменьшению жировых отложений на животе

приоритет следует отдавать тем действиям, ресурсы на которые у вас уже есть

лучше сделать на тройку и потом при необходимости улучшить, чем не сделать вообще.

Если вы что-то делаете слишком тщательно (наглаживаете одежду или убираете квартиру не один час, а три; по десять раз проверяете себя, забыли или не забыли), всё это можно считать потерями.

1. Потери из-за излишней обработки

мы часто переоцениваем себя в краткосрочной перспективе и при этом недооцениваем свои возможности в долгосрочной.

Дорожная карта должна быть составлена по каждой цели