Цитаты из книг автора «Михаил Алистер»

Не ешьте в состоянии стресса: энзимы, способствующие перевариванию пищи, при стрессе не выделяются

счастливее и здоровее нас делают не власть и не богатство, а хорошие отношения

важное преимущество однозадачности еще и в том, что она учит осознанности, то есть умению полностью погружаться в момент, ни на что не отвлекаться и качественно наслаждаться происходящим.

Если вы сосредотачиваетесь на одной задаче за другой, необходимо каждые полчаса менять обстановку и отключаться от работы.

Самый короткий путь к тому, чтобы успеть много сделать, — это делать по одному делу за раз

Каким двум людям вы благодарны больше всего и за что конкретно? Каким двум событиям в своей жизни вы благодарны больше всего и почему? Какое ваше собственное достижение качественно повлияло на ваш уровень жизни?

тренировка повышает температуру тела, которая вновь снижается к вечеру, выступая дополнительным сигналом для мозга, что пришло время сна.

Обычно сложно найти время на планирование, тренировку, медитацию и другие полезные привычки. Всё это можно успеть утром. У вас высвободится несколько часов, которые можно посвятить чтению книг или обработке накопившейся электронной почты. Вы удивитесь, сколько всего можно сделать и днем не отвлекаться от основной работы. К тому же ранние подъемы очень дисциплинируют.

Во время сна вырабатывается гормон роста, что способствует восстановлению мышц и уменьшению жировых отложений на животе

приоритет следует отдавать тем действиям, ресурсы на которые у вас уже есть