Цитаты из книги «Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни»

То же происходит, когда что‑то задевает накопившееся внутри вас, и сознание притягивается к источнику тревоги. И тогда именно это место становится местом вашего сознания. После того как тревога утихнет и отпустит вас, вы буквально откатитесь обратно к настоящему центру сознания. Именно там вы находитесь, когда ничто вас не тревожит. Но очень важно также понимать, что происходит, когда вы задеты чем‑либо – ваше сознание падает к источнику тревоги, и вот уже весь мир воспринимается по‑другому.

Важно понять, что если вы не отпустите немедленно, то мешающая вам сила потревоженной энергии притянет ваше сознание. Оно окунется в проблемы, и вы потеряете ясность сознания. Это происходит мгновенно. Вы не почувствуете, что идете куда‑то, не более, чем когда вы выходите из комнаты, поглощенные мыслями о книге или ТВ шоу. Вы просто перестаете объективно воспринимать окружающий мир. Ваше сознание прекращает воспринимать множество энергий вокруг вас и полностью фокусируется только на одной из них. Все это обычно происходит не по вашей воле. Причина в законах притяжения. Сознание всегда притягивается к наиболее выделяющемуся объекту: ушибленному пальцу, громкому звуку или раненому сердцу. Это все те же законы, они верны для внутреннего и для внешнего. Сознание направляется к тому, что его больше всего привлекает.

если кто‑то сделает что‑то, что стимулирует ваш страх, вы будете считать, что он сделал что‑то плохое. Вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы не допустить подобного в будущем. Сначала вы будете защищаться, а потом обороняться. Вы будете всячески ограждать себя от любых тревог.

Но у вас есть выбор: вы можете принять решение не сражаться с жизнью. Вы можете понять и принять тот факт, что вы не способны контролировать происходящее. Жизнь постоянно меняется, и если вы попытаетесь управлять ею, то никогда не сможете жить полной жизнью. Вместо того чтобы просто жить, вы будете ее бояться. Но как только вы решите прекратить борьбу с жизнью, вам придется столкнуться со страхом, который заставлял вас бороться. К счастью, вам не нужно удерживать этот страх внутри себя. Вы можете жить без страха. Чтобы понять это, нам для начала нужно понять, что же такое страх.

страх – такой же объект, как и другие объекты вселенной, которые они воспринимают. Вы можете поступить с ним одним из двух способов: либо осознать, что он у вас есть и работать над тем, чтобы от него освободиться, либо постараться спрятаться от него. Поскольку люди необъективно воспринимают страх, они не понимают его. И все заканчивается тем, что страх они удерживают в себе и стараются избегать вещей, которые могут этот страх потревожить. Они идут по жизни, пытаясь создать иллюзию контроля и защиты, определяя, как они должны жить, чтобы ситуация не выходила из‑под контроля. И весь мир постепенно превращается в угрозу для них.

Если вы научитесь справляться с мелочами, вы справитесь и с большими проблемами. Со временем вы заметите, что научились оставаться спокойным даже по отношению к крупным проблемам.

«Когда дело дойдет до машины, тогда и поговорим. А оставаться свободным прямо сейчас обойдется мне всего лишь в стоимость карандаша». Просто решите: что бы ни говорил вам внутренний голос, вы не будете в это ввязываться. Не спорьте с ним. Даже не пытайтесь переубедить его. Просто выйдите из игры, расслабившись и освободившись от этой проблемы.

Начните с мелочей. Мы склонны к тому, чтобы позволять себе беспокоиться по пустякам, которые происходят каждый день. Например, кто‑то посигналил вам на светофоре. Когда происходят подобные мелочи, вы чувствуете, как меняется энергия. В тот момент, когда вы ощутите изменение, расслабьте плечи и мышцы в области сердца. Когда энергия начнет двигаться, просто расслабьтесь и отпустите ее. Разыграйте эту сцену с освобождением и отступлением в сторону в ситуации, когда вас что‑то тревожит. Представьте, что кто‑то на работе забрал ваш карандаш и вы замечаете, что каждый раз, когда вы берете новый, ваша внутренняя энергия смещается, пусть даже совсем немного. Готовы ли вы забыть о старом карандаше, чтобы освободить себя? Это поможет вам превратить освобождение в игру. Вместо того чтобы беспокоиться, старайтесь освобождаться. Когда вы потянетесь за карандашом и почувствуете раздражение, просто выбросьте это из головы. Ваш внутренний голос начнет нудить: «Сегодня это карандаш, и если я спущу им это, они вообще сядут мне на шею. Завтра это будет стол, мой дом, а может даже мой муж». Так скажет вам голос. Очень драматично. Но вы решите, что карандаш – это пустяк.

Как только почувствуете, что энергия движется, начиная притягивать ваше сознание, просто расслабьтесь и отпустите ее. Отпустить – означает отступить в сторону, вместо того чтобы следовать за этой энергией. Просто отпустите ее. Вопрос только в том, чтобы решиться дать энергии уйти, а не следовать за ней.

Сознание – это очень мощная сила. Если вы концентрируетесь на некоторых мыслях или эмоциях, они заряжаются от вас силой и энергией. Именно поэтому мысли и эмоции набирают силу и привлекают к себе все больше внимания. Представим, что вы немного завидуете или, скажем, испугались. Вы концентрируетесь на этих ощущениях, и они кажутся вам более важными, начиная привлекать все больше внимания. Затем, поскольку ваше внимание питает их, они наберут еще больше энергии и еще сильнее начнут притягивать ваше внимание. Получается замкнутый круг. В конце концов, то, что начиналось с мимолетной мысли или эмоции, превратится в центр вашего существования. Если вы не отпустите это, оно полностью выйдет из-под контроля.