Цитаты из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

Тревожные мысли, напряжение, странные ощущения в животе, которые сопровождают беспокойство, могут быть, а могут и не появиться.

Когда мы говорим о страхе, то не имеем в виду физические его проявления

Страх играет огромную роль в том, что мы буксуем на месте, проживая пресную, лишенную динамики или откровенно несчастливую жизнь. Часто нас ведет по жизни то, что кажется привычным и безопасным, хотя в глубине души мы знаем: это не то, что нам нужно.

Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись? Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания?

выбор в пользу тех действий, которые приближают вас к насыщенной и осмысленной жизни.

Что подсказывает вам, когда, где и как избегать неприятных ситуаций? Нечто должно подготавливать почву для избегания, чтобы мы делали — или не делали — и, как следствие, получали.

Никто не станет делать что-то, не надеясь на результат. Подвох лишь в том, действительно ли ситуация работает на вас и не повлечет ли за собой последствий.

избегают чего-либо только потому, что в некоторой степени это срабатывает.

это основополагающая истина для понимания человеческого поведения. Что бы вы ни делали, это так или иначе работает на вас.

что вы получаете, чрезвычайно важно: этим определяется, по крайней мере частично, станете ли вы повторять эти действия или нет.