Цитаты из книги «Жизнь в потоке: Коучинг»

Изменение ресурсов во времени. Пример 1. «В лодке»

Кратко эту полезную ежедневную привычку можно описать с помощью следующих этапов: Вечером перед сном задайте себе вопрос открытого процесса. Я задаю его четко сама себе и предвижу сосредоточение идей, возникающих вокруг колеса в течение ночи. Проснувшись утром с внутренними картинками и идеями, оформленными в слова, немедленно запишите их, как будто пишете диктант «внутренней системы знаний». Уделите некоторое время в этот момент или позже в течение дня для внутренних размышлений и визуализации, подумайте, как проверить эти идеи и найти возможность сделать это. Обязательно используйте эти идеи в коучинге или при обучении в течение следующих нескольких дней и недель и уточняйте, что работает, а от чего следует отказаться. Я обнаружила, что этот этап крайне важен, если вы хотите, чтобы поток продолжался. По возможности я нахожу клиента или группу, на которых могу испытать разрабатываемые процессы. Задавайте уточняющие вопросы каждый вечер, основываясь на этом пробном опыте, и получайте дальнейшие идеи о потенциальных следующих шагах.

Как работает этот «ночной круг»? Перед сном я специально представляла себе, что поворачиваюсь в каждом из четырех направлений в течение ночи. Сначала я мысленно смотрела налево, осознавая свою внутреннюю цель и волнение и открытую силу вопросов, которые задавала, затем я смотрела в сторону ног, ощущая все тело и прося включить все, что я знала, в свой опыт, далее я смотрела направо, метафорически на весь мир приобретенных знаний и опыта других людей, и, наконец, открывая то, что я представляла себе «лучом мудрости», прямо над головой. Моей целью было испытать естественное открытие внутренней работы духа. Я визуализировала эти точки, как 3 часа, 6 часов, 9 часов и 12 часов на циферблате, представляя, как мой глубинный разум движется по нему и отвечает на вопросы в каждой из точек. Я пользуюсь этим методом уже много лет ежедневно и по-прежнему каждое утро поражаюсь силе внутренней связи с открытием потока творческих идей. Он по-прежнему позволяет мне каждое утро получать очень четкие, полные ответы на основные вопросы, которые я задала внутренне. Часто, просыпаясь после визуализации такого «ночного круга» с потоком ясных видений и выраженных словами идей, я быстро записываю их, пока они свежи в моей памяти. Обычно это приходится делать очень быстро, чтобы успевать за «загрузкой» идей. Я стараюсь использовать эти утренние сессии с максимальной пользой и тщательно готовлюсь к ним накануне вечером. Я просыпаюсь с предвкушением эффективных результатов и обычно немедленно получаю идеи

Готовность перейти любой мост, который жизнь воздвигнет перед вами. Во-первых, не спеша прочувствуйте тот аспект путешествия, который кажется вам самым трудным. Посмотрите мысленным взглядом, как вы спокойно проходите через эти ворота. Это будет область внутреннего обзора сквозь время и представления себе постоянного равновесия в потоке. Мудрость — это цепочка знаний, которым мы привержены. Мудрость приходит, когда вы обещаете сохранить полученную мудрость. Далее в своем воображении отправляйтесь в прошлое. Ваша цель на данном этапе — исследовать и найти полное удовлетворение всеми усилиями и интегрированными знаниями, которые вы накопили к данному моменту. Мудрость — это цепочка знаний, которым вы привержены. Мудрость возникает, когда вы обещаете сохранить полученную мудрость. Вам нужно пообещать себе сохранить эти завоеванные знания как наследие, свое и других. Можете ли вы представить себе каждый момент будущего, несущий это заявление через всю вашу жизнь? Путешествуя по своему будущему опыту, выберите самый трудный вызов и заявите о полном удовлетворении возможностью того, что такая ситуация произойдет. Например: «Сейчас, вступив в седьмой десяток, я заявляю о своей готовности поддерживать своих родственников. Я с готовностью приму их участие в моей жизни и люблю их, несмотря на все их недостатки». Или: «Здесь, в этой компании я оставляю для других пространство делать ошибки и учиться на них. Наш совместный бизнес — это наша возможность научиться и вырасти». Испытайте удовлетворение и благодарность, составляя свой список. Затем вы можете пройтись по множеству других областей жизненных проблем, с благодарностью и удовлетворением, пока удовлетворение не станет устойчивым потоком. А теперь посмотрите вперед, до самого момента своей смерти. Посмотрите, как может формироваться удовлетворение даже при виде этого будущего события. Вы можете начать заявлять о своем удовлетворении всей будущей территорией вашей жизни? Позвольте себе прочувствовать свой собственный опыт полного удовлетворения в виде обещания и приверженности. Обратите внимание, когда и как вы ощущаете глубокую связь со своей собственной моделью потока, увидев все этапы своей личной эволюции.

Это упражнение направлено на исследование крупных вызовов в вашей жизни. Можете назвать несколько таких проблем? Выявите самые сложные области своей жизни, которые имеются на данный момент или могут возникнуть в будущем. Вы можете включить сюда области личного здоровья, проблемы с телом в долгосрочном плане, вопросы энергии, отношений или таланта. Выбирайте то, что имеет для вас значение. Далее составьте утверждение из области вашего вызова в терминах желания выйти на новый уровень достижения в рамках этого вызова. Включите в это утверждение аспект движения. Оно может оказаться полезным для активизации этого сдвига и привнесет живость. Например, оцените смысл этих фраз: Готовность заявить о закрытии компании с удовлетворением. Готовность перейти к старости с удовлетворением. Готовность потерять супруга или близкого родственника. Готовность терпеть потерю физических способностей, если это произойдет.

ИНТЕГРИРОВАННАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ. И, наконец, вы переходите к открытию интегративных свойств, благодаря которым развивается мастерство. Вы можете купаться в основополагающем потоке, который, протекая под всеми течениями, сочетает в себе все этапы. Вы начинаете развивать взгляд вдаль!         Ваша река осознания постепенно становится настоящим осознанием того, кем вы становитесь и какое внутреннее видение лежит в сердце вашего «Я». Вы смотрите за пределы своего каньона развития, испытывая трепет перед собственной перспективой и перспективой других людей. Вы кидаете камень с настоящей готовностью оставить свой след в истории. Вы становитесь настоящими лидерами.

любой области, ведущем к мастерству. ФОРМУЛИРОВАНИЕ. На этапе формулирования внимание, естественно, обращено на определение того, «что» вы хотите, и что будет лучшим. Люди «вскакивают» в этот этап, часто с энтузиазмом и удовольствием, но еще не зная о трудностях. Они наивно не подозревают о проблемах и часто приобретают навыки болезненно, шаг за шагом. Они делают ряд новых выводов.        На этом этапе люди начинают задавать вопросы о будущем потенциале, лучших возможностях и отстаивают свое будущее. Они уделяют внимание тому, что глубоко ценят, и идентифицируются с этим. КОНЦЕНТРАЦИЯ. На этапе концентрации человек глубоко сосредотачивается на том, «как» будет достигать своих целей. Он находит способы изучать, исследовать и расширять новое понимание, новые возможности или подходы, пока сознательно не разовьет навык их применения. На этом этапе человек усиленно концентрируется на процессе изучения и погружается в подробности. На этом этапе часто можно упустить долгосрочный вид, однако обычно люди мудро начинают учиться помнить о равновесии, даже когда это нелегко, и продолжать находить полное удовлетворение в процессе обучения. ДВИЖЕНИЕ. На этапе движения люди начинают развивать «осознание горизонтов». Они открывают для себя, что могут испытывать состояние потока с самосознанием на множестве уровней. Они начинают более тщательно выбирать свою игру. Цель становится более важной по мере того, как человек более глубоко узнает, «почему» он играет в выбранную игру.         Когда вы развиваете опыт с помощью осознания или возможности, вся внутренняя система открытий часто показывает вам множество направлений, в которых следует искать и исследовать жизненные исключения и противоречия. Вы также можете заметить, что бессознательно проявляете «некомпетентность» в основополагающих областях или «особых случаях». Однако вы обнаруживаете новые свойства и более глубокое понимание, изучая жизненные отклонения. Вы также исследуете случаи трудного выбора. Тем временем вы можете испытывать все больше и больше удовольствия, развивая долгосрочное полное удовлетворение. Вы приобретаете практику с помощью собственной способности переносить трудности.

Четыре этапа устойчивости Мастерство означает, что вы готовы испытать удовлетворение на всех стадиях долгосрочного проекта. Даже сама ваша жизнь является таким проектом. Вы можем видеть эти четыре наблюдаемые этапа при развитии способностей в

Как это затем становится потоком устойчивого полного удовлетворения? Здесь все не так просто. Вам нужно зажечь истинную любовь, благодарность и готовность заявлять, что все ваши шаги являются частью целого. Тогда вы испытаете поток удовлетворения, просто визуализируя путешествие, в которое готовы отправиться. Понимая интегративную природу осознания потока, вы помогаете людям во время коуч-сессии проявить внимание к своей внутренней реке намерения и их приверженности поддерживать ее течение с сильной и открытой душой. Вы помогаете им, когда они учатся наслаждаться своим собственным «висячим мостом». Настоящее внимание и намерение, идущие бок о бок через ваши жизненные проекты, равны настоящему счастью. Это поле деятельности для развития «внимания следующего уровня». Ваша радуга осознания становится устойчивой, и вы воспринимаете «все цвета» с радостью.

Жизнь — отличное приключение! Каждый момент отличается от предыдущего. И каждый человек различен в каждый момент своей жизни. В осознании этого мы или рождаемся, или умираем. Это — как зеркало: глядя в него, вы видите удовлетворение этим моментом, а с обратной стороны зеркала вы можете найти великолепную возможность совершить путешествие. Когда мы любим друг друга как партнеры по творчеству, тогда мы «верны» этой возможности. Заявления о долгосрочной перспективе: выбирайте поток, несмотря ни на что! Что такое устойчивость? В каждой ситуации ее можно понимать по-разному. Когда лидер принимает сложное решение, устойчивость — это его мастерство найти смысл и учесть человеческий фактор. Для гимнаста на проволоке устойчивость означает мастерство балансирования. Устойчивость для пары, сохраняющей любовь друг к другу в течение долгого времени, несмотря ни на что, означает мастерство гибкости, постоянного общения и «жизни настоящим». Устойчивость также означает мастерство сохранения коуч-позиции, готовности наблюдать за внутренней ценностью и находить ее снова и снова. Чтобы создать пространство для удовлетворения, нужно испытывать твердую приверженность. Необходимо сделать безусловное внутреннее заявление о том, что вы полностью удовлетворены предоставленной вам возможностью. Таким образом, вы свяжете удовлетворенность с внутренним заявлением ценности, которое является устойчивым само по себе. Когда человек берется за любую трудную задачу, он заявляет о своей способности отойти от ассоциаций с конкретным опытом и создать более объемный вид, увидеть каньон жизни через призму множества смен времен года и увидеть каждую ситуацию в более широком контексте. Великий поток существования вашего «Я», как каньон, создает свой собственный ландшафт, и ваш взгляд в перспективу присоединяется к вам в этом масштабном путешествии. Коуч-позиция дает вам многое. Однако ее главный дар — это способность к обзору: созданию большой целостной картины, где бы вы ни находились. Вы обнаруживаете сравнительную ценность. Вы находите пространство для глубокой благодарности и заявляете об этом. Вы признаете, что этот момент отличается от любого предыдущего момента и является совершенно