Цитаты из книг автора «Мэнди Ньямби»

Снимаем воспаление: кофейная маска Любовь к чашечке кофе объединила мир. А кофейную гущу хорошо использовать для ухода за собой: она поможет отшелушить омертвевшие клетки, вернуть коже молодость и сияние. Кроме того, кофейная маска отлично подходит для борьбы с покраснениями и воспалениями. Отшелушивающая маска на кофейной основе выровняет кожу и удалит омертвевшие клетки. Это важно при гиперпигментации, которая, как мы уже знаем, может возникнуть из-за прыщей и рубцов от угревой сыпи. Нанесите маску на 10–15 минут, потом разо­трите по всему лицу и смойте. Теперь ваша кожа сияет! ИНГРЕДИЕНТЫ ½ ЧАШКИ (54 Г) КОФЕЙНОЙ ГУЩИ ¼ ЧАШКИ (60 Г) ЙОГУРТА 2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ МОЛОТОЙ КУРКУМЫ

1 Наполните ванну теплой водой комфортной температуры. 2 Отмерьте 1 стакан (125 г) молочного порошка или 2 чашки (480 мл) любимого молока. 3 Добавьте 2 столовые ложки меда. 4 Добавьте 3 щепотки молотого имбиря. 5 Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в воду. Принимайте ванну 20–30 минут или пока подушечки пальцев не станут сморщенными, как чернослив.

сначала съешьте белки, потом овощи, а затем углеводы

А если надоело пить, ешьте: многие овощи и фрукты отличаются высоким содержанием воды, например салат айсберг, зеленый перец, огурцы, дыня канталупа, клубника, грейпфрут и арбуз. Парфе в течение дня — очень вкусный способ увлажнения кожи.

Оскара Уайльда: «Умеренность должна быть во всем — включая умеренность».

ПИЛИНГ СРЕДИ НЕДЕЛИ. Делать пилинг можно не более двух раз в неделю, чтобы убрать омертвевшие клетки и омолодить кожу. Мне нравится делать его по средам: это знак, что первая половина недели прошла и выходные уже не за горами.

ДЕЛАЙТЕ МАСКИ, ПОКА ОДЕВАЕТЕСЬ. Наносите глиняную маску, чтобы уменьшить утреннюю отечность, пока одеваетесь и завтракаете.

ПОСЛЕ ВАННЫ. Если вы принимали горячую ванну, выпейте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте об этом. Стресс вышел из вашего организма вместе с потом — нужно восполнить запас жидкости. В завершение процедуры увлажните кожу маслом, бальзамом или лосьоном, содержащим кокосовое масло.

Масло пачулей — это интенсивное целебное эфирное масло, которое успокаивает кожу после использования вяжущего пилинга. Оно смягчит любое воспаление, которое могло возникнуть как реакция на пилинг, а также обеспечит необходимую антисептическую защиту обновленной поверхности кожи.

ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ. В конце напряженного дня, который вы провели в борьбе со стихией (и возможно, с макияжем на лице), самое важное — очистить лицо. Пусть это будет не нудная обязанность, а роскошная забота о себе.