Цитаты из книг автора «Мелоди Битти»

Такие незначительные существа, как мы, должны проходить дополнительную милю, чтобы кому-то понравиться. Ни один человек в своем здравом уме не может наслаждаться нашим обществом. Мы должны делать что-то для других людей, чтобы завоевать и сохранить их дружбу. По большей части оборонительная поза, которую я часто вижу у созависимых, не результат того, что мы считаем себя выше критики, но результат .

В созависимости, как и во многих других областях жизни, всё связано со всем, и одно ведет к другому. В данном случае наша низкая самооценка связана со многим из того, что мы делаем или не делаем, и это ведет к нашим проблемам.

Мы упорно отдаем больше, чем получаем, а потом чувствуем себя использованными и заброшенными.

Пытаясь контролировать людей и события, контролировать которые – не наше дело, мы сами становимся объектами контроля

Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы, и что беспокойство бесполезно.

• впадают в подавленность из-за отсутствия комплиментов или похвал («депривация поглаживания»);

• не знать, чего они хотят и что им нужно, – или же говорить себе, что их желания и потребности не важны;

• обнаруживать, что говорят «да», когда имели в виду «нет»; совершать поступки, которые им на самом деле не хочется совершать; выполнять бо́льшую долю работы, чем было бы справедливо; делать за других то, что другие люди способны делать для себя сами

давая непрошеные советы, забрасывая его предложениями или приводя в порядок его чувства;

Перестаньте центрироваться и сосредоточиваться на других людях. Примиритесь с собой и удовлетворитесь собой. Перестаньте постоянно искать одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Нам не нужно, чтобы нас одобряли все и каждый. Нам нужно только Развивайте личный стержень эмоциональной защищенности в самих себе.