Цитаты из книг автора «Мастер Тренер»

Никогда не делайте самостоятельных выводов. Для выводов у вас есть специалист, и денег за консультации я не беру и никогда не брал.

тренировки должны проходить в комфорте: комфортное дыхание, комфортное сердцебиение, отсутствие не только головокружения, но даже симптомов, предвещающих его.

понять, что фитнес держится на человеке, на специалисте, на опыте, а фитнес-клуб и тренажеры – это лишь приложение.

общем, в фитнесе скелет на первом месте, но сканер опытного тренера мгновенно видит и другие отклонения от идеальной картинки – темп, глубина, натяжение мышц, изменение углов нагрузки, распределение нагрузки между группами и изменение нагрузки между группами в начале подхода и в конце, когда наступает отказ и клиент начинает подключать нецелевые мышцы, и когда крикнуть СТОП.

Если остались вопросы, почему техника именно такая, то повышайте свой уровень, изучайте анатомию, изучайте физиологию

этап. Развитие миофибрил и мышечного объема.

Митохондрии накапливаются и выносливость развивается только в том случае, если клиент работает в тренировочной пульсовой зоне, если вы закисляете клиента, то вы убиваете митохондрии и убиваете его сердце.

2 этап. Накопление митохондрий и развитие выносливости.

Трибулус и эврикома, витамин Е, цинк, омега-3, имбирь, перец, чеснок, горчица.

Золотой корень, женьшень, элеутерококк, аралия, астрагал, золототысячник, лимонник, облепиха, имбирь.