Цитаты из книг автора «Мастер Тренер»

2 этап. Накопление митохондрий и развитие выносливости.

В данный момент не меняя количество подопечных я увеличил количество энергии, вкладываемое в их духовное развитие, и это снова сопровождается всплеском моего развития.

есть после шести можно только тем, кто не жрет по ночам

Чтобы расти, нужны калории, а не белок! Растем мы не от белка, а от избытка калорий, для того, чтобы расти, нужна энергия, причем не просто энергия, а именно лишняя энергия

Давайте называть вещи своими именами: для начала научитесь терпеть голод, научитесь худеть, а уже следу

Состояло оно и состоит до сих пор из простого набора: орехи (семена), фрукты, овощи (особенно ценны корнеплоды), рыба, мясо и яйца.

Тем более недопустимо тренироваться с фиксацией, если принято решение приступить к легким тренировкам, то это обязательно делается без обезболивания и без бинтов, фиксаторов.

Следствием подобных стрессов являются спазмы, спазмы устраняются при помощи массажа, релаксирующих процедур, медитации, успокоительных препаратов.

Поверхностная задняя линия В пубертатном возрасте особое внимание нужно уделять поверхностной задней линии, фасциальной системе в целом, а по-простому говоря – гибкости. В 14–15 лет дети очень быстро растут, скелет удлиняется, а мягкие ткани запаздывают в удлинении, и без фитнеса многие дети вырастают, имея плоскостопие, сколиоз, отсутствие соосности в суставах. А у детей, имеющих лишний вес, уже в 16 лет можно наблюдать неисправимые последствия. Это проблема воспитания, здесь образовался замкнутый круг: родители не могут дать детям фитнес-воспитание, так как они сами не в состоянии отличить понятие «спорт» от понятия «фитнес», не говоря уже о понимании стереотипов движения и невозможности диагностировать вовремя проблему. Сидячий образ жизни в этом возрасте равносилен самоубийству. Фасция – это структура, в которую помещены мышцы, этакий цельный чехол. То,

менения (нимесил, найз). Двигаемся минимально, если же двигаться необходимо, то фиксируемся бинтами, наколенниками, напульсниками, корсетами. Но во время отдыха все снимаем. Тем более недопустимо тренироваться с фиксацией, если принято решение приступить к легким тренировкам, то это обязательно делается без обезболивания и без бинтов, фиксаторов.