Цитаты из книг автора «Мастер Тренер»

Чтобы быть молодым, необходимо иметь достаточный уровень тестостерона и гормона роста, тренировки решают этот вопрос на достаточно достойном уровне, а позже можно и о заместительной терапии поговорить.

зеленый чай – более эффективного и в то же время безопасного, более мудрого и универсального стимулятора ЦНС для жиросжигания я не знаю.

Чеснок, горчица, перец черный, перец кайенский, имбирь, черный чай, кофе, гуарана, какао. Смешивая

Стимулятор ЦНС превращает вас в другого человека, оказав влияние на ЦНС, вы – это уже не вы. Поэтому подбирать дозировку вам должен специалист. Действие зависит от индивидуального подбора дозировки, а не от состава и цвета баночки.

Почувствовать ее действие возможно, лишь если у вас жесткий дефицит энергии в питании, и, приняв ее перед очень тяжелой тренировкой, вы почувствуете, что тренировка прошла легче.

карнитин – это лишь аминокислота, которая принимает какое-то косвенное участие в процессах жиросжигания, значительно менее важная, чем омега-3

БЦАА (и любые другие аминокислоты). Все необходимое мы получаем из обычной пищи

то вы в фазе анаболизма, у вас увеличиваются мышцы и жир.

Анаболизм/катаболизм. Важно помнить, что совместить эти процессы практически невозможно: если у вас дефицит (недостаток) калорий в питании, то вы в фазе катаболизма, у вас уменьшаются жир и мышцы, если у вас профицит (излишек) калорий в питании

Есть два основных канала сообщения мозгу о насыщении: 1. Увеличение уровня глюкозы в крови. 2. Растяжение стенок желудка.