Цитаты из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Главный вопрос, на который нужно ответить – удовлетворены ли этими отношениями оба партнера? Даже если вас все устраивает, у партнера может быть иное мнение, и если вы не будете к нему прислушиваться, отношения долго не протянут.

поддержка и понимание близких людей помогают пережить тяжелые симптомы и даже их ослабить.

Фолаты (фолиевая кислота – витамин B9 и метилфолат). Как и Омега-3, это одни из важнейших веществ для поддержания работы нервной системы. Больше всего их содержится в зелени и бобовых.

Соленые закуски. Снеки вроде пачки чипсов или сухариков вредны из-за избытка соли. Особенно это актуально для людей, принимающих препараты лития, так как избыток соли снижает концентрацию лития в крови

Задачу можно облегчить, если начать заниматься, когда вы в норме (например, на этой же неделе). Наш мозг устроен так, что привычное действие запускается легко, практически на автомате.

У людей с биполярным расстройством больше соматических заболеваний. И чем тяжелее протекает расстройство, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

во время длительных депрессий к вам как будто липнут инфекции. Это связано со сниженным иммунитетом.

у разных биполярников провоцируют ухудшения похожие социальные события и ситуации:

При биполярном расстройстве резкие или частые перемены в распорядке дел чреваты ухудшениями. В том числе потому, что изменение социальных ритмов неизбежно отражается на циркадных (режиме дня), и наоборот. Например, если у вас умерла собака и некому больше вас «выгуливать перед сном, то засыпать вы будете хуже.

Существует отдельное заболевание – .