Цитаты из книги «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»

✓ Кейша перестала искать партнера и решила остаться одна, потому что не могла найти того, кто соответствовал бы всем ее требованиям.

Стремясь к идеалу, люди могут откладывать дела из страха, что не способны достичь своей цели.

Туннельное видение – образ мышления, при котором люди слишком много внимания уделяют деталям и пропускают целостную картину. Это чем-то похоже на поговорку:

Мы благодарны Аарону Т. Беку, Альберту Эллиму и Дэвиду Бернсу

чем искать опыт, который может бросить вызов их убеждениям.

Социофобия связана с тенденцией слишком сильно волноваться по поводу ошибок, а также предъявлять к себе непомерные требования.

фильме 1997 года «Лучше не бывает» (As good as it gets) Джек

Вспомнив, как ваше перфекционистское поведение поощрялось

окружающих. В телевизионном сериале «Сайнфелд» персонаж Джерри Сайнфелда никак не находил

предложена следующая модель. Это так называемая «Теория