Осуждение себя, как и любое осуждение, является трагичным выражением наших неудовлетворенных потребностей.
Чтобы убедиться, что собеседник услышал именно то, что вы говорили, попросите его повторить сказанное вами.
Если в ответ на отказ человек проявляет понимание по отношению к собеседнику, тогда это была просьба.
Две части ННО: 1. Честное самовыражение с помощью четырех составляющих. 2. Эмпатическое принятие через четыре составляющих.