Цитаты из книги «Жизнь, которую стоит прожить»

В итоге Аллан понял, что ему следует прекратить пытаться вести логический разговор со мной, что мои проблемы находятся на эмоциональном уровне.

Так действует поведенческий терапевт — рассматривает дисфункциональное и функциональное поведение клиента, чтобы уменьшить первое и укрепить второе».

ощущала себя одинокой и не понимающей, что делать со своей жизнью, с токсичным представлением о себе, была в ужасных отношениях с родителями и страдала от вреда, который мне нанесло мое пребывание в Институте жизни. В общем, полный набор.

Если бы он это сделал, я бы немедленно приняла предложение. И я не скатилась бы в тоску и не нуждалась бы теперь в терапии. Что поделаешь, все сложилось так, как сложилось.

Я достаточно быстро оправилась, а еще напомнила себе о чуде такой любви. Мне повезло встретить человека, который вознес меня на вершину мира, пусть даже потом мне пришлось вернуться обратно на землю.

для большинства пребывание в группе дружелюбно настроенных людей жизненно необходимо для эмоционального и духовного здоровья.

Противоположное действие требует практики.

Это как мантра: «Притворяйся, пока у тебя не получится». А еще это похоже на утверждение Аристотеля, что добродетельные поступки делают нас добродетельным.

Если вы скажете себе: «Я нравлюсь людям» или «Я не толстая», это не изменит ваших чувств. Вы должны действовать.

Позже я назвала этот процесс противоположным действием, навыком эмоциональной регуляции борьбы со страхом (это навык изменения).