Цитаты из книги «Жизнь, которую стоит прожить»

Когда факты говорят, что вы боитесь того, что на самом деле неопасно, нужно сделать что-то противоположное вашему страху.

Теория Стаатса гласит: измените свое поведение — и вы измените свои эмоции (страх — одна из эмоций).

В ДПТ получение информации — это навык, который мы называем проверкой фактов.

ПОПРОСИ означает13: Перечислите факты, Опишите свое отношение, Попросите, что хотите, Расскажите, почему это хорошо, Обсудите разные варианты, Стойте на своем, Изобразите уверенность.

навыки ДПТ делятся на две основные группы: навыки принятия и навыки изменения).

«Не думайте, что тот, кто пытается вас утешить, живет без труда среди простых и тихих слов, которые вас иногда успокаивают. В его жизни много труда и печали… иначе он никогда бы не смог найти эти слова»

Как известно, мы все изучаем то, что причиняет нам боль».

Поведенческая терапия — это инструмент бихевиориста. Пользуясь им, он помогает человеку устранить нежелательное поведение — и усилить желательное.

Урок той ночи был очень простым, но важным: пытаясь помочь клиенту, никогда не сдавайтесь. Никогда не сдавайтесь.

«Знаете, если ваш брак — катастрофа, это еще не значит, что ваша жизнь должна быть катастрофой».